6 Anzeichen einer toxischen Beziehung und wie man sie behebt
Wie man eine toxische Beziehung erkennt und wie man es auf den richtigen Weg lenkt?
Zu den Anzeichen einer toxischen Beziehung gehören mangelndes Vertrauen, kontrollierendes Verhalten und das Gefühl, ausgelaugt zu sein. Beide Partner können eine toxische Beziehung reparieren, wenn sie es mit Therapie, reflektierendem Zuhören und Ehrlichkeit versuchen.
Die Grenze zwischen gesunden und ungesunden Beziehungen kann schnell überschritten werden und es kann schwierig sein, sie zu erkennen, selbst bei Anzeichen, die für andere offensichtlich erscheinen mögen.
Hier erfahren Sie, wie Sie 6 Anzeichen für eine toxische oder missbräuchliche Beziehung erkennen und wie Sie sie auf gesunde und sichere Weise ansprechen können.
1. Fehlendes Vertrauen!
Ein Partner ist jemand, auf den Sie sich verlassen können, mit dem Sie verletzlich sein können. Wenn das Vertrauen fehlt, ist nichts von alledem möglich.
Die Menschen, die in einer gesunden Beziehung sind, haben Sicherheit und die Stabilität. Ohne Vertrauen und nicht nur Vertrauen, dass der Partner treu ist, sondern Vertrauen, dass der Partner sich im besten Interesse der Vereinbarungen der Beziehung verhält, kann es kein Gefühl der Sicherheit geben.
2. Feindliche Kommunikation!
Folgendes ist hier enthalten:
– Schreien
– Beschimpfungen oder andere verletzende Ausdrücke
– Werfen und Zerbrechen von Gegenständen
– Einsatz des Körpers zur physischen Einschüchterung oder Gewalt
– Zu den subtileren Anzeichen für feindselige Kommunikation gehören auch!
Feindselige Kommunikation kann zu Spannungen führen und weiteres Misstrauen zwischen den Partnern schaffen. Gesunde Beziehungen beruhen vielmehr auf offener Kommunikation, Abkühlung, bevor die Dinge zu heiß werden.
3. Kontrollierende Verhaltensweisen!
Ihr Partner hat nicht das Recht, Ihre Handlungen oder Überzeugungen zu kontrollieren. Ein kontrollierendes Verhalten, auf das man achten sollte, die Drohung, etwas zu verlieren, wie z.B. finanzielle Stabilität, Zeit mit den Kindern oder Kameradschaft.
Diese Drohungen lösen bei vielen Menschen Angst aus, dass dies die Gründe sind, warum viele Menschen in ungesunden, unglücklichen Beziehungen bleiben, selbst wenn sie sich wünschen, dass die Beziehung endet!
Andere Anzeichen für kontrollierendes Verhalten sind:
– Drohungen, Sie zu verlassen.
– Muss alles wissen, was Sie tun und mit wem Sie zusammen sind.
– Versuchen, Ihr Geld zu verwalten.
– Er tut so, als wüssten Sie nicht, wovon Sie sprechen.
– Er verlangt Zugang zu Ihren persönlichen Geräten wie Telefon oder E-Mail-Konten.
4. Häufiges Lügen!
Lügen, egal wie klein sie sind, untergraben die Glaubwürdigkeit im Laufe der Zeit! Wenn Ihr Partner Sie anlügt, bedeutet dies, dass er Sie nicht als Partner respektiert, der Ehrlichkeit und Fürsorge verdient.
Wenn Sie Ihren Partner anlügen, zeigt dies, dass Sie sich selbst treu sind, nicht die Beziehung!
5. Alles nehmen, nichts geben!
Wenn sich Ihre Beziehung konsequent darum dreht, was Ihren Partner glücklich macht und Ihre Bedürfnisse ignoriert, kann das ein Zeichen von Toxizität sein.
Rücksicht auf den Partner zu nehmen ist eine Sache, aber wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie häufig Nein zu sich selbst sagen, um Ja zu ihm zu sagen, sollten Sie vielleicht in Betracht ziehen, einige Grenzen zu setzen!
Wenn sie Ihre Grenzen abweisen, herabsetzen oder übertreten, könnte das auch ein Zeichen für eine toxische Beziehung sein.
Anzeichen für eine einseitige Beziehung sind;
– Immer der Erste zu sein, der eine SMS schreibt.
– Lange Lücken zwischen dem Senden einer Nachricht und dem Erhalt.
– Sich dabei ertappen, dass man den Partner immer wieder auffordert, sein Verhalten zu ändern.
– Deutlich ungleiche Aufteilung von Arbeit, Verantwortung oder Beiträgen in der Beziehung oder im Haushalt.
6. Sie fühlen sich erschöpft!
Denken Sie darüber nach, wann Sie das letzte Mal etwas für sich selbst getan haben. Es ist hilfreich, zu untersuchen, wie Ihre Verbindungen außerhalb der Beziehung und zu sich selbst beeinträchtigt wurden!
Normalerweise werden Selbstfürsorge und Selbstpriorisierung vernachlässigt. Zeit und mentale Energie werden in toxischen Beziehungen oft für die andere Person aufgewendet – entweder direkt oder indirekt durch die Rückwirkung von unaufhörlichem Unfrieden und Streit.
Versuchen Sie, einen Teil Ihrer Energie zu verlagern, um sich selbst zu kümmern, und sehen Sie, wie Ihr Partner darauf reagiert. Wenn seine Reaktion negativ ist, deutet das auf toxische Züge in der Beziehung hin.
