Trennung von einem Narzissten: Das passiert, wenn Sie mit einem Narzissten Schluss machen
Trennungen sind immer schwer, aber wenn man eine Beziehung mit jemandem hatte, der andere ausnutzt und von sich selbst besessen ist, kann es noch schwieriger sein.
Oberflächlich betrachtet können Narzissten charmant, einnehmend und charismatisch wirken, was es schwierig machen kann, sie zu verlassen.
Hier ist, was Sie erwarten können, wenn Sie sich von einem Narzissten trennen.
Es kann sich brutal und plötzlich anfühlen
In der einen Minute fühlen Sie sich vielleicht wie alles, was Ihr Partner je wollte, und in der nächsten fragen Sie sich, was um alles in der Welt schiefgelaufen ist.
Das liegt daran, dass Narzissten sehr gut darin sind, eine Rolle zu spielen.
Sie werden sich nicht entschuldigen oder Reue zeigen, und es kann gut sein, dass Sie nie wieder etwas von ihnen hören.
Wenn sie zurückkommen, dann nur, weil sie erkannt haben, dass sie etwas von Ihnen bekommen können.
Stellen Sie sich auf Betteln ein
Falls du die Beziehung verlassen willst, ist das gut für sie. Narzissten hassen es, wen sie verlieren, also werden sie zu ihnen diese Dinge sagen:
Bereiten Sie sich darauf vor, dass sie versprechen, sich zu “ändern”. Sie könnten plötzlich anfangen, Dinge für Sie zu tun, über die Sie sich zuvor beschwert haben. Sie könnten sagen: “Ohne mich bist du verloren” oder “Du wirst nie jemanden wie mich finden”.
Hören Sie nicht darauf! Das ist nur ein Trick, um Sie dazu zu bringen, aus Angst zu ihnen zurückzukehren.
Was nun? Stellen Sie keinen Kontakt her
Kein Kontakt, welcher Art auch immer. Das bedeutet, dass Sie die Nummer der Person sperren, dafür sorgen, dass alle E-Mails von dieser Adresse in Ihrem Spam-Ordner landen, und sie aus den sozialen Medien löschen.
Das ist hart, aber die Psychologin Dr. Stephanie Sarkis erklärt, dass dies die beste Option ist, weil der Narzisst früher oder später einen Weg finden wird, um zurückzukehren.
Der Narzisst wird versuchen, mit Ihnen in Kontakt zu treten, wenn Sie ihm den Strom abstellen, und er weiß genau, was er sagen muss, damit Sie zurückkommen.
Sie müssen also brutal sein, und zwar schnell. Es ist vielleicht am besten, auch per SMS mit ihm Schluss zu machen, damit er Sie nicht weiter manipulieren kann.
Wenn Sie etwas im Haus des Narzissten zurückgelassen haben, fügt Sarkis hinzu, sollten Sie es einfach liegen lassen. Betrachten Sie dies als einen kleinen Preis für Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Entfernen Sie Menschen, mit denen Sie etwas gemeinsam haben, aus den sozialen Medien.
Es mag hart klingen, aber manchmal ist es einfach besser, ganz neu anzufangen und jede Verbindung mit dem Narzissten aus Ihrem Leben zu entfernen. Dazu gehören seine Freunde und seine Familie, und zwar aus allen sozialen Netzwerken: Facebook, Instagram, Twitter, LinkedIn…
Je mehr Verbindungen Sie noch zueinander haben, desto mehr Möglichkeiten hat der Narzisst, irgendwie in Ihr Leben zurückzugleiten.
Er könnte auch seine Freunde benutzen, um zu versuchen, Sie eifersüchtig zu machen.
Wenn Sie also nicht sehr gut mit dem Narzissten befreundet sind und ihm voll und ganz vertrauen, sollten Sie wahrscheinlich in den sozialen Medien reinen Tisch machen.
Erinnern Sie sich daran, warum es vorbei ist.
Wenn du dich von jemandem trennst, können ein paar selektive gute Erinnerungen hochkommen und verwirrende Gefühle des Bedauerns hervorrufen. Diese Gefühle sind in der Regel falsch und nicht repräsentativ für die Beziehung, sagen Psychiater.
Vielleicht erinnern Sie sich an eine Zeit, in der Ihr Partner Ihnen jeden Tag eine Menge Nachrichten schickte und Ihnen ständig Komplimente machte.
Komplimente sind toll, wenn sie aufrichtig sind, aber wenn ein Narzisst sie macht, kann das Teil einer Technik sein, die man “Liebesbombardierung” nennt, bei der die Person Sie mit Zuneigung bombardiert, aber einen Hintergedanken hat.
Schreiben Sie sich die Gründe für Ihre Trennung auf, um sich daran zu erinnern.
Hat Ihr Partner Sie häufig betrogen? Hat er Ihnen Schuldgefühle gemacht oder Sie für verrückt erklärt?
Die meisten echten Narzissten brauchen keine Zeit, um sich von einer Trennung zu erholen, da ihre anfänglichen Gefühle für die Beziehung wahrscheinlich unaufrichtig oder gar nicht vorhanden waren.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Narzisst bereits jemanden hat, der als Unterstützung dient.
Dies ist einer der Gründe, warum es hilfreich sein kann, sie aus den sozialen Medien zu entfernen – es wird wahrscheinlich eine Menge verliebter Selfies geben.
In Wirklichkeit sind sie vielleicht nur auf der Suche, nach einem neuen Ziel. Das Gute daran ist, dass es nicht mehr Sie sind.
Erwarten Sie Trauer und nehmen Sie sie an
Trauer ist ein wichtiger Teil Ihrer Genesung, also akzeptieren Sie sie, wenn sie kommt! Schließlich haben Sie viel zu bedauern: das Ende der Beziehung und die Person, die Sie für Ihren Partner hielten.
Konzentrieren Sie sich auf sich selbst und tun Sie Dinge, die Sie glücklich machen.
Am wichtigsten ist es, dass Sie sich auf sich selbst konzentrieren. Nutzen Sie die Zeit, um ein neues Hobby auszuprobieren, einen Fitnesskurs zu besuchen oder neue Leute kennenzulernen.
Das mag entmutigend klingen – die Beziehung zu einem Narzissten kann sehr viel Energie verbrauchen und dazu führen, dass man neuen Menschen gegenüber schüchtern ist.
Aber diese Situation haben Sie jetzt hinter sich gelassen. Es ist an der Zeit, sich wieder mit Menschen zu treffen, die Sie glücklich machen.
Wenn die Zeit reif ist, werden Sie einen neuen Partner finden. Verabredungen sind ein wichtiger Teil der Genesung. Sie sollten jedoch nicht erwarten, dass Sie sofort “den Richtigen” finden.
Gehen Sie einfach aus und haben Sie Spaß. Vielleicht treffen Sie jemanden, der Ihnen gefällt, oder Sie finden tolle Freunde. In jedem Fall werden diese Menschen für frischen Wind sorgen.
