Alles, was uns passiert, hat immer einen Anfang und ein Ende

Teilen ist das neue Haben!

Unabhängig davon, wie viel Schmerz Sie ertragen, müssen Sie immer im Kopf behalten, dass alles, was Ihnen passiert, seine Zeit und seinen Rhythmus hat und dass am Ende alles passiert, alles vergeht und sich alles ändert.

Um das zu erreichen, braucht es Geduld, Zeit und Nachdenken, was nicht leicht zu erreichen ist, aber auch nicht unmöglich. Es wird der Tag kommen, an dem das, was passiert ist, nur eine Anekdote großen Lernens sein wird.

Absolut alles, was uns passiert, hat einen Anfang und ein Ende, also verzweifeln Sie nicht, wenn ein negatives Ereignis eintritt. Wenn Sie sich in einer angenehmen Phase befinden, bedenken Sie, dass Sie diese vollständig nutzen sollten, um eine gute Erinnerung zu bewahren.

Wer Geduld hat, dem fehlt es an nichts. Das Ziel ist Fortschritt und die Festlegung eines Weges, der Erfahrung und Veränderung fördert.

In diesem Sinne gibt es ein chinesisches Sprichwort mit einer hohen therapeutischen Lehre: Wenn es eine Lösung gibt, warum sich sorgen? Und wenn es keine Lösung gibt, warum sich sorgen?

Sicher ist, dass selbst wenn alles vorbei ist, immer etwas von dem, was passiert ist, übrig bleiben wird. Fast immer ist das Lernen aus den Umständen, in denen wir leben müssen, Teil dessen, was wir als das Wesentliche bezeichnen können.

Wenn unsere Sorgen übermäßig und die Spannung fast unerträglich sind, müssen wir uns wiederholen: alles geht vorbei und ändert sich. Wie können wir das tun?

• Konfrontiert mit schwierigen Ereignissen oder Zeiten, müssen wir verstehen, welche inneren Reize und äußeren Ereignisse Angst oder Sorge erzeugen. Dies können wir tun, indem wir versuchen, die Sorgen herauszufordern und zu analysieren, wie wir damit umgehen können.
• Idealerweise sollten wir Entspannungsstrategien mit Atmungsübungen oder anderen Aktivitäten nutzen, die uns helfen, uns auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren (zum Beispiel durch das Ausmalen von Stressbildern).
• Auf diese Weise reduzieren wir negative Erwartungen und Prognosen, indem wir unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment richten. Wir dürfen uns nicht von falschen Aussichten auf zukünftige Ereignisse hinreißen lassen.

Es gibt keine magische Lösung für jedes Problem, aber wir können Strategien etablieren, die uns helfen, unsere Probleme bestmöglich zu lösen. Betrachten wir zunächst, welche Probleme wir möglicherweise haben:

Zum Beispiel, die Sorge um Konflikte mit anderen Menschen. Dies sind unmittelbare Probleme und da sie lösbar sind, können wir Strategien zur Problemlösung einleiten. Dafür, in groben Zügen:

1. Wir müssen auf das Problem aufmerksam werden, indem wir akzeptieren, dass Probleme Teil des Lebens sind und es wichtig ist, sich in der Lage zu fühlen, sie zu bewältigen, sowie zu versuchen, nicht impulsiv zu reagieren.
2. Es ist wichtig zu bestimmen, was das Problem beeinflusst und welche Lösungen Sie im Kopf haben, egal ob sie unlogisch sind oder nicht, wir können zuerst alles in Betracht ziehen. Die Menge an Ideen erzeugt Qualität.
3. Wir müssen Entscheidungen treffen bezüglich der Lösungsalternativen, über die wir nachgedacht haben, indem wir Vor- und Nachteile in Bezug auf aufgewendete Zeit und Mühe abwägen.
4. Sobald die klügste Entscheidung getroffen wird, müssen wir sie in die Praxis umsetzen. Wenn es sich nicht als gute Lösung erweist, wiederholen wir den Prozess.

Die zweite Art von Problemen oder Sorgen um unmittelbare Probleme, die sich nicht ändern lassen, sind zum Beispiel die Krankheit eines geliebten Menschen oder der Zustand der Welt.

In diesem Fall werden wir beispielsweise Strategien zur Selbstkontrolle oder positiven Neubewertung etablieren müssen.

Irrationale Sorgen, wie das Ende der Welt oder plötzliche Krankheit, basieren nicht auf einer sehr wahrscheinlichen Realität.

Aus diesem Grund besteht eine Möglichkeit, die ganze Sache zu entschärfen, darin, Argumente vorzubringen, die diese Gedanken zerlegen, so dass sie wenig wahrscheinlich sind.

In jedem Fall ist es wichtig zu bedenken, dass nichts von Dauer ist und das Leben selbst kurz ist. Wir können es uns nicht leisten, unterzugehen, sondern müssen schwimmen, um Fortschritte zu machen und keine Landschaft zu verpassen.