Wie Sie sich von jemandem trennen, der emotional ungesund für Sie ist
Eine Strategie, die ich meinen Patienten und Workshop-Teilnehmern beibringe, um sich von jemandem zu trennen und gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten, ist die Visualisierungstechnik des Abnabelns.
Meine Patientin Paula erkannte, dass sie seit ihrer Kindheit die Ängste ihrer Mutter in sich aufgenommen hatte. Sie hat ein großes Herz und nahm unbewusst die Emotionen ihrer Geliebten auf.
Als Paula sich dieser Dynamik jedoch bewusst wurde, lehrte ich sie, Grenzen zu setzen, indem sie sich vorstellte, eine energetische Schnur zwischen sich und der Angst ihrer Mutter zu durchtrennen.
Diese Technik aus dem Buch “The Empath’s Survival Guide”!
Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie mit dieser Technik die Verbindung zu jemandem abbrechen können.
1. Führen Sie eine Visualisierung der teilweisen Abnabelung durch.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zu sehr emotionalen Zustand der anderen Person verbunden sind, visualisieren Sie eine Lichtschnur, die sich von Ihrem Bauch bis zu der Person erstreckt.
Dann nehmen sie liebevoll vor, das Band mit dem Schmerz oder dem Unbehagen der Person zu durchtrennen! Als Nächstes stellen sie sich vor, dass sie eine Schere nehmen und die Schnur zwischen ihnen und der Person durchschneiden, von dem sie sich distanzieren wollen.
Manchmal ziehen Sie vielleicht eine bestimmte Art von negativer Person an, weil Sie emotionale Probleme haben, die Sie heilen müssen.
Das kann dazu führen, dass man eine ungesunde “verwundete Partnerbeziehung” eingeht, in der man den Verwundungsprozess mit dem anderen immer wieder wiederholt.
Das hat einen seltsamen psychologischen Komfort, weil es das ist, was Sie kennen, woran Sie gewöhnt sind.
Ihr geringes Selbstwertgefühl zieht zum Beispiel Menschen an, die Sie kritisieren, und der Kritiker zieht Menschen an, die er herabsetzen kann, weil seine Eltern ihn herabgesetzt haben.
Achten Sie darauf, dass Sie keine verwundeten Partnerschaften aufrechterhalten. Lassen Sie stattdessen zu, dass diese Menschen, egal ob es sich um Freunde, Kollegen, Ehepartner oder andere Personen handelt, Sie anspornen, Selbstbewusstsein zu entwickeln und die ursprüngliche Wunde zu heilen. Dann können Sie aus diesen Beziehungen herauswachsen und erfüllendere Beziehungen finden.
Manche Energievampire, wie z. B. Narzissten, sind so toxisch, dass Sie jeden Kontakt mit ihnen abbrechen müssen. Um diese Art von Beziehung zu beenden, machen Sie einen kalten Entzug.
2.Üben Sie das vollständige Trennen durch Visualisierung.
Stellen Sie sich in einem ruhigen Zustand Lichtschnüre vor, die Sie beide miteinander verbinden. Sagen Sie innerlich “Danke” für das, was Sie in der Beziehung gelernt haben, auch wenn die Lektionen hart waren. Dann sagen Sie mit Nachdruck: “Es ist an der Zeit, unsere Bande vollständig zu lösen.”
Als Nächstes stellen Sie sich vor, dass Sie eine Schere nehmen und jede Bindung vollständig durchschneiden, so dass Sie frei von allen gegenseitigen energetischen Bindungen sind.
Das wird Ihnen helfen, die Beziehung loszulassen und auch die verweilende Energie zu entfernen, die Sie von der Person spüren.
Machen Sie einen ehrenvollen Abschluss. Mit dieser schamanischen Technik können Sie eine Beziehung loslassen, besonders wenn Sie immer wieder an die Person denken oder spüren, dass sie an Sie denkt.
Gehen Sie hinaus in die Natur und suchen Sie einen großen Stock. Sehen Sie den Stock an und sagen Sie: “Diese Beziehung ist vorbei.” Brechen Sie dann den Stock in zwei Hälften, lassen Sie die Stücke auf dem Boden liegen, gehen Sie weg und schauen Sie nie wieder zurück. Damit ist die Zeremonie des Schlussmachens abgeschlossen.
Wenn Sie lernen, gesunde Grenzen zu setzen oder, wenn nötig, mit denjenigen, die Sie auslaugen, ganz Schluss zu machen, werden Sie Ihre Empfindlichkeiten schützen und Ihr Wohlbefinden steigern.
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