Sieben Wege, um sich von einer negativen Person auf Distanz zu halten und sich zu schützen
Manchmal befindet sich eine Person, die schädlich für Sie ist, in Ihrer unmittelbaren Umgebung. Was tun, wenn es sich um eine sehr nahe Person handelt, mit der es unmöglich ist, die Kommunikation vollständig abzubrechen?
Es ist leicht zu sagen: brechen Sie den Kontakt mit einer toxischen Mutter ab!
Aber manchmal liebt man eine solche Mutter und fühlt Mitgefühl für sie. Man kann sie nicht einfach ablehnen. Vielleicht hat sie psychische oder gesundheitliche Probleme.
Nicht jeder entscheidet sich dafür, ältere Menschen zu verlassen… Oder eine problematische Kollegin, wegen der man den Job aufgeben könnte.
Aber das ist nicht immer möglich, das ist das Problem. Und das verstehe ich natürlich. Wenn ich über die Methode der Distanzierung spreche, bedeutet das nicht unbedingt Flucht.
Psychologische Distanzierung kann angewendet werden. Es ist wichtig, dass es systematisch und methodisch angewendet und gelernt wird.
Richten Sie Ihre ständige Aufmerksamkeit auf diese Kommunikation und überwachen Sie sich ständig selbst. Hier ist, was Sie tun sollten:
- Initiieren Sie keinen Kontakt. Rufen Sie nicht an, schreiben Sie keine Nachrichten, laden Sie sie nicht zu Besuch ein und schlagen Sie keine Kommunikation vor – wann immer es möglich ist. Gratulieren Sie zum Feiertag, geben Sie ein Geschenk, wenn nötig, aber nicht mehr als das. Initieren Sie keine Kommunikation.
- Beschweren Sie sich nicht bei einer solchen Person über Ihre Probleme, öffnen Sie sich nicht und erzählen Sie keine Details aus Ihrem Leben. Denn jedes Wort wird gegen Sie verwendet werden. Das ist schon oft passiert, aber Sie wiederholen denselben Fehler: Sie teilen Informationen selbst.
- Diskutieren Sie nicht über Dritte Person. Denn dann werden Sie selbst leiden – eine solche Person wird Informationen weitergeben, die bis zur Unkenntlichkeit verzerrt sind. Oder sie wird Sie mit den erhaltenen Informationen erpressen und darauf hinweisen, dass sie es sagen könnte.
- Leihen Sie sich von einer solchen Person kein Geld aus. Nutzen Sie nicht seine Dienste und Hilfe. So geraten Sie in Schuldengefahr, aus der es unmöglich ist, herauszukommen.
- Zeigen Sie keine Emotionen. Führen Sie keine langen Gespräche. Sprechen Sie klar, vorsichtig und sparsam. Achten Sie auf die Zeit des Kontakts. Der Sauerstoff in der Flasche wird nur eine bestimmte Zeit halten, danach ersticken Sie!
- Gehen Sie keine Streitigkeiten und Diskussionen ein. Wort für Wort und Sie werden in die Falle geraten. Sie werden nicht bemerken, wie Sie in den Kampf geraten sind, verärgert wurden und dann schuldig wurden.
- Fördern Sie keine Beschwerden. Wechseln Sie das Thema auf jede erdenkliche Weise. Oder beschweren Sie sich selbst oder finden Sie sofort einen Grund, das Gespräch zu beenden.
Diese Methoden sollten täglich angewendet werden. Dies ist eine Methode der Distanzierung. Die Temperatur wird sinken und der Druck im System wird im übertragenen Sinne abnehmen.
Es wird weiterhin Kommunikation geben, aber Sie werden emotional außer Reichweite sein. Es wird schwer sein, Sie zu verletzen.
Das eigentliche Problem ist, dass man sich selbst zu sehr öffnet und sich annähert und dann einen schmerzhaften Schlag erhält. Daher ist es wichtig, Abstand zu gewinnen.
Manchmal führt dies auch dazu, dass sich die problematische Person zum Besseren verändert. Das übliche Szenario verschwindet, Nahrung ist knapp, und es ist notwendig, das Verhalten zu ändern! Daher ist das Sich-Distanzieren gut für beide Seiten. Es vermeidet Feindseligkeiten und offene Konflikte.
