Sind Sie glücklich? Der Sinn des Lebens während COVID-19 im Jahre 2021.

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Können Sie zum Zeitpunkt der Pandemie glücklich sein?

Das Glück zu finden ist eine Reise. Wenn wir nicht mehr in der Lage sind, eine Situation zu ändern, sind wir gefordert, uns selbst zu ändern. Finden Sie während COVID-19 Dankbarkeit, bleiben Sie engagiert, kommunizieren Sie und helfen Sie anderen.

Wie können Sie während einer COVID-19-Pandemie glücklich sein?

Hier sind einige Fragen und Antworten, die Ihnen helfen sollen, sich über die unterschiedlichen Gefühle bei dieser Pandemie besser zu fühlen.

Was tun um in dieser schwierigen Zeit, mit emotionalen Auswirkungen umzugehen?

Es ist wichtig zu verstehen, dass fast jeder die emotionale Belastung durch diese Krise spürt. So fühlt sich eine Pandemie an. Es ist furchtbar, und selbst Menschen mit enormer Widerstandskraft fühlen sich nicht wohl. Wenn Sie sich also überwältigt und ängstlich fühlen, ist das in dieser verwirrenden Zeit der Ungewissheit völlig normal.

Was tut man dagegen?

Die Forschung zeigt, dass manche Menschen durch eine Krise “gebrochen” werden, während andere aus stressigen Erfahrungen sogar gestärkt hervorgehen. Die nicht ganz so geheime Zutat ist Resilienz. Resilienz ermöglicht es Menschen, durch Widrigkeiten tatsächlich zu wachsen.

Wie kann man resilienter werden?

Man muss sich auf das konzentrieren, was man in seinem Leben kontrollieren kann.  Wenn Sie sich über die Dinge Sorgen machen, die Sie nicht kontrollieren können, entscheiden Sie sich für die “Flucht-Kampf”-Reaktion unseres autonomen Nervensystems. Sie werden ängstlich und depressiv sich fühlen.

Wir wissen, dass soziale Isolation sehr herausfordernd ist und in der Vergangenheit als eine Form der Bestrafung eingesetzt wurde. Auch heute noch wenden wir soziale Isolation in der Kindererziehung an – zum Beispiel Auszeit oder Hausarrest. Soziale Distanzierung ist von Natur aus unangenehm.

Was hilft, um glücklich zu sein, während man zu Hause abgeschirmt ist?

Man muss sein tägliches Glück suchen! Bewegung, Achtsamkeit, Beherrschung und sinnvolle soziale Beziehungen, auch jetzt während COVID-19.

Sie müssen Ihren Tag planen. Sie können aktiv kontrollieren, was Sie Ihrem Körper zuführen. Sich gesund zu ernähren ist in dieser Zeit wichtig, ebenso wie ausreichend Schlaf zu bekommen. Das gibt Ihnen nicht nur ein gutes Gefühl und verbessert Ihre Stimmung, sondern hilft auch, Ihr Immunsystem zu stärken, was gerade jetzt wichtig ist.

Diese Krise ermöglicht es uns auch, zusätzlichen Sinn in unserem Leben zu finden. Kleine Dinge werden auf einmal sehr wichtig. Konzentrieren Sie sich auf sie und machen Sie sich bewusst, wie besonders es ist, ein Familienessen zu haben, Zeit mit den Kindern zu verbringen oder ein Buch zu lesen.

Auch die Hilfe für andere, vor allem in der Gemeinschaft, hebt die eigene Stimmung. Konzentrieren Sie sich also nicht nur auf die Selbstfürsorge, sondern helfen Sie auch Ihrer lokalen Gemeinschaft, indem Sie für ältere Nachbarn einkaufen, Essen zum Mitnehmen.

Wir können auch unsere Resilienz stärken, die unsere beste Waffe im Umgang mit Stress ist, indem wir aktiv dankbar für die Dinge sind, die wir haben, und uns nicht auf das konzentrieren, was wir nicht haben.

Es ist unglaublich, wie viel Freude man dabei empfinden kann, wenn man sich einfach erlaubt, es zu schätzen.

Glück ist eine Richtung, nicht ein Ort. Die COVID-19-Krise bietet uns die Gelegenheit, die eigenen Prioritäten im Leben neu zu bewerten und dadurch auf unerwartete Weise Glück zu finden.

Kurze Verfassung!

Die Welt verändert sich und wir sollten uns mit Ihr verändern. Man kann in dieser Krise eine größere Wertschätzung des Lebens und einen tieferen Sinn für Spiritualität finden, wenn man bereit ist, sich zu verändern.