Warum suchen Narzissten Kontakt zur Ex

Für die meisten Menschen bedeutet das Ende einer Beziehung, dass die gemeinsame Zeit vorbei ist und zur Vergangenheit gehört. Narzissten sehen das anders. Sie können und wollen der Wahrheit oft nicht ins Auge sehen. Deshalb suchen sie nach der Trennung häufig wieder Kontakt – auf eine geschickte, manipulative Weise.

Narzissten zeigen sich von ihrer besten Seite, wenn sie den Kontakt zur Ex aufnehmen. Sie möchten Kontrolle – nicht nur während der Beziehung, sondern auch danach. Sie gehen systematisch vor: ein Anruf, eine Nachricht, ein Like bei Instagram. Lass dich nicht täuschen: Dahinter steckt nichts Gutes.

Oft spielen Narzissten die Rolle des traurigen, einsamen Ex-Partners. Alles nur eine Ausrede. Sie brauchen in Wahrheit meist keine Gespräche oder Trost. Ihr Ziel ist Macht, Bestätigung und in vielen Fällen auch Sex. Sie wollen beweisen, dass sie noch Kontrolle über das Leben des Ex-Partners haben.

Narzissten sind wie Süchtige: Solange der Effekt anhält, sind sie zufrieden, wirken charmant, brauchen nichts. Sobald die Wirkung nachlässt, suchen sie erneut Bestätigung – sei es durch dich oder andere Personen. Sie füttern ihre einsame Seele durch den Missbrauch anderer, ohne Rücksicht auf deren Gefühle.

In seltenen Fällen erkennen einige wenige Narzissten ihre Fehler und verändern sich. Die meisten jedoch lassen ihre Ex-Partnerin nicht los und führen ihre manipulativen Muster fort.

Nach der Trennung werden Narzissten oft aggressiver und selbstsüchtiger. Sie geben dem Ex-Partner die Schuld für alles, selbst wenn dieser nichts mit der Trennung zu tun hatte. Sie genießen es, andere zu beschuldigen und Schuldgefühle auszulösen. Viele fallen darauf herein, fühlen sich schuldig, denken, sie seien schlechte Partner – genau das will der Narzisst.

Er sucht Bestätigung, dass er dich noch verführen kann, und beweist sich selbst seine Macht. Wenn das nicht funktioniert, wendet er andere Mittel an, um an dich heranzukommen.

Wie Narzissten mit Trennung umgehen?

Narzissten sind kreativ in ihrer Manipulation. Sie kontaktieren gemeinsame Freunde, um gut dazustehen, oder beeinflussen deinen Freundeskreis.

Deshalb ist es wichtig, den Menschen um dich herum die Wahrheit zu erzählen.

Durch Lügen und Schauspielerei können Narzissten glauben, dass ihre Realität die Wahrheit ist. Sie erkennen ihre eigenen Schwächen nicht. In ihrer Welt sind sie perfekt und niemand kann ihnen im Weg stehen.

Das Positive: Ihre nächsten Schritte lassen sich oft vorhersehen. Wer ihre Muster kennt, kann sich wappnen. Dennoch gibt es Ausnahmen: Manche Narzissten sind sehr clever und schwer zu durchschauen.

Narzissten denken, dass ihre Ex immer erreichbar ist. Ein paar charmante Worte, und schon fühlen sie sich bestätigt. Auch eine neue Beziehung hindert sie nicht daran, wieder Kontakt aufzunehmen. Sie melden sich, wenn die neue Partnerin langweilig wird oder wenn sie Bestätigung brauchen.

Der Kontakt dient immer dazu, dich auszunutzen. Sie wollen wissen, wie es dir geht, deine Schwächen erkennen und sie gegen dich verwenden. Ein narzisstischer Ex verliert sich in alten Gewohnheiten, hofft, dass du noch Gefühle für ihn hast, und sucht in Notfällen Unterstützung bei dir.

Manche Narzissten haben mehrere Ex-Partnerinnen in ihrem Repertoire: Eine zum Reden, die andere für Sex. Sie denken, die Ex sei immer verfügbar – und leider glauben manchmal Ex-Partnerinnen, dass sich etwas verändert hat.

Narzissten zeigen Mitgefühl, versichern, dass alles anders wird – alles nur Schauspiel. Sobald du reagierst oder ihnen Zeichen gibst, versuchen sie es wieder und wieder. Ihr Ziel: Kontrolle zurückgewinnen, oft über Sex, der für sie Macht bedeutet, für dich aber Illusion von Nähe.

Die Sucht nach dem Narzissten

Ein narzisstischer Ex-Freund kann süchtig machen. Du willst die Gefühle immer wieder spüren, obwohl sie nicht von Dauer sind. Alles ist fake und inszeniert.

Wie jede Sucht tut es kurzfristig gut, langfristig schadet es. Der Ausweg: Selbstliebe. Wer sich selbst liebt, zieht die richtigen Menschen an und braucht keinen Narzissten mehr.

Es ist schwer, einen Narzissten früh zu erkennen, vor allem wenn man verliebt ist. Achte auf übermäßiges Bedürfnis nach Aufmerksamkeit. Narzissten wollen bewundert werden, selbst nach dem Ende der Beziehung.

Sie haben immer einen Plan, wie sie dich kontrollieren. Sie wissen genau, wer schwach ist, und nutzen jede Gelegenheit, um ihre Macht zu demonstrieren. Ihr toxisches Verhalten zielt darauf ab, dir ein neues Leben schwer zu machen. Sie melden sich, um Kälte zu zeigen, dich zu verletzen oder Schuldgefühle auszulösen.

Wie man sich schützt?

Narzissten wollen dich kontrollieren, dich testen, herausfinden, wo deine Schwächen liegen.

Sie greifen an, wenn du verletzlich bist. Dein Ziel muss sein: stark bleiben, ihre Maschen durchschauen und nicht darauf hereinfallen.

Erinnere dich immer an die Gründe, warum die Beziehung endete. Lass dich nicht verführen oder manipulieren. Gib ihnen keine Bestätigung – keine Aufmerksamkeit, keinen Kontakt. Jede Reaktion gibt ihnen nur Energie.

Narzissten nutzen Lügen, Tricks, manchmal sogar vorgetäuschte Krankheiten, um ihre Ziele zu erreichen. Sie werden immer professioneller in der Manipulation. Sei vorbereitet, lasse dich nicht überraschen.

Meide den Narzissten konsequent. Jede Reaktion motiviert ihn, weiterzumachen. Nur wenn du konsequent bist, kannst du den Kreis schließen und verhindern, dass er weitere Opfer findet.

Es ist ein langer Weg, aber wenn er aufgibt, kannst du stolz sein. Lebe dein Leben, sei nicht wie er, suche keine Rache – das ist die beste Heilung.

Narzissten können das Glück ihrer Ex-Partnerin nicht ertragen. Deshalb solltest du lachen, glücklich sein und Menschen in deinem Leben haben, die dir wirklich guttun. Mit Narzissten gibt es kein echtes Glück, keine Familie, keine erfüllten Beziehungen. Dein eigenes Glück und deine innere Freiheit sind das Wichtigste.

Finde Menschen, die dein Leben bereichern, teile Freude, Liebe und Vertrauen – und lass die Narzissten hinter dir.