10 Anzeichen, dass Sie narzisstischen Missbrauch erlebt haben 

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Die narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPS) ist ein komplexer psychischer Gesundheitszustand, der typischerweise Folgendes beinhaltet:

– Geringe Empathie
– Ein grandioses oder aufgeblasenes Selbstwertgefühl
– Ein extremes Bedürfnis nach Bewunderung und Aufmerksamkeit
Menschen mit NPS oder narzisstischen Tendenzen zeigen manchmal ein Muster von manipulativem, kontrollierendem Verhalten, das sowohl verbalen Missbrauch als auch emotionale Manipulation beinhaltet.

Dies alles fällt unter den Begriff des narzisstischen Missbrauchs.

Diese Taktiken können Sie verwirren, Sie dazu bringen, Ihren Sinn für die Realität infrage zu stellen und Ihr Selbstwertgefühl zu beschädigen.

Beachten Sie, dass Missbrauch und Narzissmus nicht immer zusammenhängen. Eine NPS-Diagnose führt nicht automatisch zu missbräuchlichem Verhalten, und viele Menschen, die Missbrauch betreiben, haben keine NPS.

Unabhängig davon entschuldigt eine psychische Diagnose niemals missbräuchliches Verhalten. Menschen entscheiden sich dafür, andere zu missbrauchen und zu manipulieren, und es ist möglich, mit Zügen von Narzissmus oder einer anderen Persönlichkeitsstörung zu leben, ohne missbräuchlich zu werden.

In diesem Sinne sind hier 10 Anzeichen, die darauf hindeuten könnten, dass Sie narzisstischen Missbrauch erlebt haben.

1. Sie schienen so perfekt zu sein – anfangs!

Narzisstischer Missbrauch neigt dazu, einem klaren Muster zu folgen, obwohl dieses Muster je nach Art der Beziehung ein wenig anders aussehen kann.

In einer romantischen Beziehung, beginnt dieser Missbrauch typischerweise langsam, nachdem Sie sich erst einmal verliebt haben.

Es ist kein Wunder, dass Sie sich in sie verliebt haben. Während der lieben Phase schienen sie liebevoll, freundlich und großzügig zu sein. Sie gaben Ihnen das Gefühl, etwas Besonderes zu sein, und verehrten Sie mit überschwänglichen Komplimenten, zärtlichen Gesten und teuren Geschenken.

Diese frühe Phase hat sich vielleicht so intensiv und überwältigend angefühlt, dass Sie nie innegehalten haben, um zu überlegen, ob sie vielleicht zu fantastisch sind.

Narzisstische Eltern könnten auch Liebe, Anbetung, Lob und finanzielle Unterstützung anbieten, bis Sie etwas tun, was ihnen missfällt und ihre Gunst verliert. Dann greifen auch sie oft zu Taktiken wie Verleumdung und Schweigen.

2. Menschen bezweifeln, dass der Missbrauch stattgefunden hat!

Narzisstischer Missbrauch ist oft subtil. Wenn er in der Öffentlichkeit stattfindet, kann er so gut getarnt sein, dass andere dieselben Verhaltensweisen hören oder sehen und sie nicht als Missbrauch erkennen.

Vielleicht verstehen Sie nicht einmal ganz, was passiert. Sie wissen nur, dass Sie sich verwirrt, aufgebracht oder sogar schuldig für Ihre “Fehler” fühlen.

Dieser Zweifel kann doppelt schädlich sein. Er demontiert nicht nur Ihr Vertrauen in Ihre Lieben, sondern kann auch dazu führen, dass Sie sich fragen, ob der Missbrauch überhaupt stattgefunden hat. Vielleicht haben Sie zu viel in ihre Worte hineingelesen oder sich diesen Gesichtsausdruck eingebildet.

3. Sie haben eine Verleumdungskampagne gestartet!

Menschen mit narzisstischen Zügen haben oft das Bedürfnis, Ihr Bild von Perfektion aufrechtzuerhalten, um weiterhin Bewunderung von anderen zu ernten. Um dies zu erreichen, versuchen sie vielleicht, Sie schlecht aussehen zu lassen.

Sobald Sie anfangen, auf Probleme hinzuweisen oder Ihr Verhalten infrage zu stellen, könnten sie um sich schlagen, indem sie:

Ihre Wut offen mit Beleidigungen und Drohungen an Ihnen auslassen
andere in die Kritik an Ihnen einbeziehen
Indem er Ihren Angehörigen Geschichten erzählt, die die Tatsachen über Ihr “schädliches” oder “instabiles” Verhalten verdrehen, versucht der Narzisst, Sie zu diskreditieren. Schlimmer noch: Wenn Sie wütend reagieren (wer würde das nicht tun?), kann er Ihre Reaktion dazu benutzen, seine Lügen zu untermauern.

Menschen mit Narzissmus haben oft ein Händchen dafür, andere zu bezaubern. Diese Persona, die sie Ihnen am Anfang gezeigt haben? Jeder andere sieht das immer noch. Sie können oft die Unterstützung Ihrer Angehörigen gewinnen (die Fassade nicht durchschaut haben), indem sie darauf bestehen, dass sie nur Ihr Bestes im Sinn haben. Wenn Sie dann versuchen, den Missbrauch zu erklären, stellen sich Ihre Angehörigen vielleicht auf Ihre Seite.

4. Sie fühlen sich isoliert!

Wenn Ihre Angehörigen Ihnen nicht zuhören wollen, fühlen Sie sich wahrscheinlich ziemlich allein. Das macht Sie anfällig für weitere Manipulationen.

Die Person, die Sie missbraucht, zieht Sie vielleicht mit Freundlichkeit, sogar mit Entschuldigungen oder mit der Behauptung, der Missbrauch sei nie passiert, wieder an sich. Diese Taktik, funktioniert oft besser, wenn Ihnen Unterstützung fehlt. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie an Ihren Wahrnehmungen des Missbrauchs zweifeln, wenn Sie mit niemandem darüber sprechen können.

Wenn sich Ihre Angehörigen melden, um Ihnen zu sagen, dass Sie einen Fehler gemacht haben, und Sie ermutigen, dem missbrauchenden Partner noch eine Chance zu geben, könnten Sie das am Ende nur tun, um die Verbindung zu ihm wiederherzustellen.

5. Sie erstarren!

Menschen reagieren auf Missbrauch und andere Traumata auf unterschiedliche Weise.

Sie versuchen vielleicht, die missbrauchende Person zu konfrontieren (Kampf) oder der Situation zu entkommen (Flucht). Wenn diese Methoden nicht funktionieren oder Sie sich nicht in der Lage fühlen, sie anzuwenden, reagieren Sie vielleicht stattdessen mit Erstarren.

Die Erstarrung Reaktion tritt normalerweise auf, wenn Sie sich hilflos fühlen.

Während das Einfrieren in bestimmten Situationen einen gewissen Nutzen haben kann, hilft es nicht viel, wenn Sie der Gefahr entkommen können.

Wenn Sie glauben, dass es keinen Ausweg aus der Beziehung gibt, bleiben Sie vielleicht in der Beziehung, anstatt Unterstützung zu suchen, die Ihnen hilft, die Beziehung sicher zu verlassen.

6. Sie haben Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen!

Ein Muster von Abwertung und Kritik kann dazu führen, dass Sie nur wenig Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen haben.

Narzisstischer Missbrauch beinhaltet oft häufige Andeutungen, dass Sie schlechte Entscheidungen treffen und nichts richtig machen können. Ein missbrauchender Partner kann Sie sogar offen als dumm bezeichnen, auch wenn er Sie in einem falsch-liebevollen Ton beleidigt: “Schatz, du bist so dumm. Wie würdest du nur ohne meine Hilfe zurechtkommen?”

Mit der Zeit könnten Sie anfangen, diese Beleidigungen aufzusaugen und sie mit Ihrer Selbstwahrnehmung zu verknüpfen, sodass Sie sich ständig selbst infrage stellen.

Solche Taktiken können auch dazu führen, dass Sie an Ihren Entscheidungsfähigkeiten zweifeln.

Wenn jemand Sie so manipuliert, dass Sie glauben, Sie hätten sich Dinge eingebildet, die tatsächlich stattgefunden haben, werden Sie möglicherweise weiterhin an Ihrer Wahrnehmung der Ereignisse zweifeln. Diese Unsicherheit kann Ihre Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen, bis weit in die Zukunft hinein beeinträchtigen.

7. Sie haben immer das Gefühl, dass Sie etwas falsch gemacht haben!

Ein Hauptmerkmal des Narzissmus ist die Schwierigkeit, Verantwortung für negative Handlungen oder schädliches Verhalten zu übernehmen.

Missbrauchende Partner finden typischerweise einen Weg, Ihnen die Schuld zuzuschieben.

Darauf bestehen, dass sie etwas gesagt haben, an das Sie sich nicht erinnern können
so wütend werden, dass Sie sie schließlich beschwichtigen, indem Sie sich entschuldigen und zugeben, dass Sie im Unrecht waren.

Sie reagieren mit extremer Wut:

“Wie kannst du es wagen, an meiner Treue zu zweifeln, nachdem ich dir immer wieder gezeigt habe, wie sehr ich dich liebe? Woher willst du überhaupt wissen, dass ich Anrufe von jemandem bekommen habe? Du hast in meinen Sachen herumgeschnüffelt. Offensichtlich bin ich dir völlig egal. Du bist so desinteressiert, dass du nicht mal Spaß am Sex hast. Wenn ich eine Affäre hätte, dann nur, weil du so langweilig im Bett bist.”

Diese Wutausbrüche können dazu führen, dass Sie sich hilflos und abhängig fühlen und dankbar dafür sind, dass sie bei jemandem bleiben, der so viele Fehler macht.

Selbst nachdem Sie die Beziehung verlassen haben, tragen Sie vielleicht den Glauben weiter, dass Sie nichts richtig machen können. Wenn in anderen Bereichen des Lebens etwas schiefläuft, fällt es Ihnen vielleicht schwer zu akzeptieren, dass Sie diese Probleme nicht verursacht haben.

8. Sie haben unerklärliche körperliche Symptome!

Missbrauch kann ängstliche und nervöse Gefühle auslösen, die manchmal zu körperlichen Symptomen führen.

Sie könnten Folgendes bemerken

Appetitveränderungen
Magenverstimmung oder Übelkeit
Magenschmerzen und andere Magen-Darm-Beschwerden
Muskelkater und Schmerzen
Schlaflosigkeit
Müdigkeit
Der Konsum von Alkohol und anderen Substanzen kann manchmal wie ein hilfreicher Weg erscheinen, um diese Symptome, insbesondere Schlaflosigkeit, zu bewältigen. Dies kann dazu führen, dass Sie mehr konsumieren, als Ihnen lieb ist, um unerwünschte Gefühle oder körperliche Beschwerden zu bewältigen.

9. Sie erkennen sich selbst nicht wieder!

Viele Menschen, die mit Missbrauch konfrontiert sind, passen ihre Selbstidentität schließlich an, um sich dem missbrauchenden Partner anzupassen.

Angenommen, Ihr Partner besteht darauf: “Wenn Du mit Deinen Freunden ausgehst, sagst Du mir, dass Du mich nicht liebst. Du würdest Dich stattdessen lieber mit ihnen treffen.”

Natürlich lieben Sie ihn, also gehen Sie nicht mehr mit Ihren Freunden aus. Als Nächstes geben Sie Ihre Hobbys auf, lassen die Arbeit Kollegen aus und sagen schließlich den wöchentlichen Besuch bei Ihrer Schwester ab. Sie verbringen Zeit damit, das zu tun, was Ihr Partner tun möchte, damit er weiß, dass Sie sich wirklich kümmern.

Diese Veränderungen führen oft zu einem Verlust des Selbstbewusstseins, was dazu führen kann, dass Sie sich verloren und leer fühlen. Es kann Ihnen schwerfallen, das Leben zu genießen, und Sie verlieren Ihren Sinn für das Wesentliche aus den Augen.

10. Sie haben Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen!

Jemand, der narzisstischen Missbrauch betreibt, hat oft wenig Respekt vor Grenzen. Wenn Sie versuchen, Grenzen zu setzen oder durchzusetzen, kann es sein, dass er sie infrage stellt, sie völlig ignoriert oder Sie mit Schweigen bestraft, bis Sie tun, was er will. Letztendlich geben Sie Ihre Grenzen vielleicht ganz auf.

Wenn Sie die Beziehung beenden oder sich von einem narzisstischen Elternteil distanzieren, versprechen Sie sich selbst, dass Sie Ihre Anrufe und SMS nicht beantworten oder sie überhaupt nicht mehr sehen werden.

Wenn sie aber wissen, dass sie Sie irgendwann zermürben können, lassen sie Sie vielleicht nicht so einfach gehen. Stattdessen werden sie weiter anrufen und texten, in der Hoffnung, Sie dazu zu bringen, Ihre Grenzen wieder aufzuheben.

Wenn Sie narzisstischen Missbrauch erlebt haben, haben Sie vielleicht auch Schwierigkeiten, gesunde Grenzen in Ihren Beziehungen zu anderen zu setzen.