Toxische Menschen: Hier sind praktische und wirksame Wege, mit ihnen umzugehen

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Wir können immer entscheiden, wen wir in unsere Nähe lassen, aber es ist nicht immer so einfach, denn toxische Menschen können Kollegen, Vorgesetzte, Schwiegereltern, Stiefgeschwister sein.

Bei jeder Diskussion über toxische Menschen ist es wichtig zu verstehen, dass man niemanden ändern kann, also ist es am besten, es gar nicht erst zu versuchen.

Lassen Sie sich von Ihren Motiven bestärken

Sie wissen, dass Sie ihnen nicht nachgeben müssen, aber Sie wissen auch, dass es Konsequenzen haben wird, wenn Sie es nicht tun.

Das Geheimnis besteht darin, dass Sie Ihre Entscheidung aus einer Position der Macht heraus treffen, anstatt sich kontrolliert zu fühlen.

Genauso, wie sie etwas von Ihnen wollen, werden Sie immer etwas von ihnen wollen (selbst wenn es darum geht, noch mehr von ihrer Giftigkeit zu vermeiden).

Entscheiden Sie, dass Sie tun, was Sie tun, um sie und ihr Verhalten zu kontrollieren – und nicht, weil Sie ein Opfer ihrer Manipulation sind.

Persönliche Macht hat alles mit dem zu tun, was Sie glauben, und nichts mit dem, was sie denken.

Verstehen Sie, was sie in ihnen sehen

Toxische Menschen werden in anderen immer das sehen, was sie an sich selbst nicht wahrhaben wollen.

Das nennt man Projektion. Sie könnten der netteste, großzügigste und fleißigste Mensch auf der Welt sein, und toxische Menschen werden sich selbst umdrehen und versuchen, Sie davon zu überzeugen, dass Sie ein Lügner, ungerecht, fies oder ein Faulpelz sind.

Sie könnten noch schlimmer werden, bevor sie dich in Ruhe lassen

Stellen Sie sich das so vor. Nehmen Sie einen kleinen Menschen, der einen Wutanfall hat.

Wenn du stark bleibst und nicht nachgibst, wird er für eine Weile ruhiger werden. Wir alle neigen dazu – wenn etwas, was wir tun, nicht mehr funktioniert, tun wir es noch mehr, bevor wir aufhören.

Toxische Menschen sind da nicht anders. Wenn sie einen Weg gefunden haben, sie zu kontrollieren und zu manipulieren, und es nicht mehr funktioniert, werden sie noch mehr von dem tun, was bisher funktioniert hat, bevor sie sich zurückziehen und sich ein anderes Ziel suchen.

Verstehen Sie ihre Eskalation nicht als ein Stoppzeichen. Nehmen Sie es als Zeichen dafür, dass das, was Sie tun, ihnen zeigt, dass ihr altes Verhalten nicht mehr funktioniert.

Machen Sie weiter und geben Sie ihnen Zeit, sich davon zu überzeugen, dass Sie Ihre Entscheidung, sie auszuschalten, nicht rückgängig machen werden.

Seien Sie sich über Ihre Grenzen im Klaren

Man kann es nicht jedem recht machen, aber toxische Menschen werden Ihnen weismachen, dass Sie es niemandem recht machen können – also strengen Sie sich noch mehr an, arbeiten Sie noch härter, gehen Sie noch mehr Kompromisse ein.

Das ist anstrengend. Toxische Menschen werden Ihre Grenzen niederreißen und begraben, bevor Sie überhaupt merken, dass Sie eine haben.

Seien Sie bereit, auf die Stimme in Ihrem Inneren zu hören, die Sie wissen lässt, wenn etwas nicht richtig ist.

Sie ist mächtig und liegt selten falsch (wenn überhaupt). Ob jemand anderes es für richtig oder falsch hält, spielt keine Rolle.

Was zählt, ist, ob es für Sie richtig oder falsch ist. Lassen Sie sich davon leiten und entscheiden Sie, wann Sie können, wer dazugehört und wer nicht.

Sie müssen ihnen nicht durch jede Krise helfen

Der Grund dafür, dass toxische Menschen oft in Krisen stecken, ist, dass sie diese meisterhaft herbeiführen. Das ist es, was sie tun – Atem holen und Drama erzeugen.

Sie werden bei jedem Anzeichen einer Krise um Mitgefühl, Aufmerksamkeit und Unterstützung gebeten, aber Sie müssen nicht an ihre Seite rennen.

Bringen Sie ihnen bei, dass Sie sich nicht an der Mitleidsparty beteiligen werden, indem Sie emotionslos, unaufmerksam und gleichgültig gegenüber der Krise sind.

Stellen Sie keine Fragen und bieten Sie keine Hilfe an. Es mag sich schlecht anfühlen, weil es nicht Ihre normale Art ist, aber denken Sie daran, dass Sie es nicht mit einer normalen Person zu tun haben.

Sie brauchen nichts zu erklären

Nein ist ein vollständiger Satz und eines der stärksten Wörter in jeder Sprache. Sie müssen nichts erklären, rechtfertigen oder entschuldigen.

Nein“ ist der Wächter an Ihrem Eingangstor, der dafür sorgt, dass die Kontamination durch toxische Menschen nicht zu Ihnen durchdringt.

Urteilen Sie nicht

Seien Sie verständnisvoll, mitfühlend, freundlich und respektvoll – aber seien Sie all das zuerst für sich selbst.

Stärke und Mitgefühl können am Rande Ihrer Grenzen wunderbar zusammen existieren. Es wird immer leichter sein, eine Grenze zu ziehen, wenn man dabei nicht jemand anderen verletzt hat.

Stehen Sie zu Ihren Stärken und Schwächen

Wenn Sie sich Ihrer Schwächen bewusst sind, kann niemand sie gegen Sie verwenden.

Toxische Menschen werden hart daran arbeiten, Ihre Schwächen hervorzuheben und Ihre Stärken herunterzuspielen – nur so erhalten sie ihre Macht.

Erwarten Sie keine Veränderung

Mit toxischen Menschen kann man nicht argumentieren – das geht einfach nicht. Entscheiden Sie, wo Sie stehen, und dann bleiben Sie stark. Mehr brauchen Sie nicht zu tun.

Wählen Sie Ihre Kämpfe weise

Der Umgang mit toxischen Menschen erfordert eine enorme Menge an Energie. Sie müssen nicht in jede Schlacht ziehen, zu der Sie gerufen werden.

Für viele toxische Menschen ist der Konflikt die einzige Möglichkeit, sich zu verbinden. Nur so fühlen sie sich lebendig, wahrgenommen und wichtig. Sparen Sie Ihre Energie für die Menschen, die wichtig sind.

Seien Sie nicht das Opfer

Entscheiden Sie sich, dass Sie nicht das Opfer von irgendjemandem sein wollen.

Seien Sie stattdessen derjenige, der die Grenzen, die Stärke und die Klugheit hat, die Entscheidungen zu treffen, die Ihnen helfen, sich zu entwickeln.

Sie sind erstaunlich, Sie sind stark und Sie sind mächtig – und deshalb sind Sie niemandes Opfer. Von niemandem.

Konzentrieren Sie sich auf die Lösung und nicht auf das Problem

Toxische Menschen werden Sie dazu bringen, sich zurückzulehnen und Sie mit Stacheldraht zu fesseln, um Sie dort zu halten.

Was Sie zurückhalten wird, ist, dass Sie ständig an das Ausmaß ihres verwirrten Verhaltens erinnert werden.

Es wird Sie wütend, traurig und entmutigt machen. Wenn Sie eine Entscheidung treffen müssen, die Sie lieber nicht treffen würden, konzentrieren Sie sich auf das Chaos, das Sie aufräumen müssen, und nicht auf die Person, die Ihnen das Leben schwer macht.

Konzentriere dich nicht auf ihr negatives Verhalten – es gibt einfach zu viel, auf das du dich konzentrieren kannst, und es wird sowieso keinen Sinn für dich ergeben.

Umgeben Sie sich mit Menschen, die genauso viel geben wie Sie selbst

In bestimmten Bereichen Ihres Lebens haben Sie vielleicht nicht so viel Freiheit, zu entscheiden, wer dazugehört und wer nicht, aber wenn es um die Menschen geht, denen Sie Ihr Herz öffnen, haben Sie absolut die Wahl.

Wählen Sie weise und scheuen Sie sich nicht, sie wissen zu lassen, was sie Ihnen bedeuten.

Vergeben Sie – aber vergessen Sie nicht

Bei der Vergebung geht es darum, die Erwartung loszulassen, dass die Dinge anders sein könnten.

Sie werden die Vergangenheit nie kontrollieren können, aber Sie können steuern, wie viel Macht sie hat, um Ihre Zukunft zu beeinflussen.

Vergebung bedeutet nicht, dass Sie das Verhalten akzeptieren oder gutheißen – es bedeutet, dass Sie sich nicht mehr davon beherrschen lassen.

Es ist etwas, das mit Kraft und einer Fülle von Selbstliebe geschieht. Vergessen Sie nicht, wie andere Menschen Sie behandeln – im Guten wie im Schlechten – und nutzen Sie dies, um mit Klarheit und Entschlossenheit zu leben.

Verstehe den Kreislauf

Es gibt ein Muster, dem viele giftige Menschen folgen. Zuerst sind sie charmant. Dann werden sie dich erobern.

Sie werden aufmerksam, liebevoll und beeindruckend sein – aber alles nur, um Sie in die richtige Position zu bringen.

Als nächstes, wenn sie Ihr Vertrauen haben, werden Sie anfangen, die Risse zu sehen. Die Ansprüche werden steigen und der Druck auf Ihre emotionalen Ressourcen wird zunehmen.

Dann kommt die Krise – die Prüfung. Sie werden sich festgefahren fühlen – ob Sie ihnen nun geben, was sie wollen oder nicht, Sie werden sich kompromittiert fühlen.

Schließlich werden Sie tun, was sie wollen – weil Sie nicht „unvernünftig“ sein oder noch mehr Drama verursachen wollen.

Das Problem ist, dass dies nie lange anhält und immer einen Preis hat. Seien Sie sich dieses Kreislaufs bewusst und nutzen Sie ihn, um Ihre Grenzen auf ein noch solideres Fundament zu stellen.

Sie brauchen ihre Anerkennung nicht

Was auch immer Sie tun, wissen Sie, warum Sie tun, was Sie tun, und stellen Sie sicher, dass die Gründe dafür gut genug sind.

Die Welt ist voll von Menschen, deren Verhalten atemberaubend schädlich ist. Das heißt aber nicht, dass wir uns dem Schaden aussetzen müssen.

Das Geheimnis eines guten Lebens besteht darin, bewusst zu leben. Wenn Sie die Anzeichen für toxisches Verhalten kennen und bewusst und in voller Klarheit auf toxische Menschen reagieren, wird sich ihr Einfluss verringern und Sie können sich selbst ganz und mit Kraft erhalten – und das haben Sie immer verdient.