4 Arten, wie Sie Ihrem Partner helfen können, seine sozialen Ängste zu überwinden

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Studien zeigen, dass soziale Ängste fast gleich häufig bei Männern und Frauen auftreten. Die Krankheit beginnt in der Regel im Teenageralter, wird aber selbst von manchen Fachleuten für psychische Gesundheit nicht erkannt.

Wie sehen soziale Ängste aus?

• Angst oder Furcht vor ungewohnten sozialen Situationen, die dazu führen, dass man sie meidet
• Unbegründete Angst, sich lächerlich zu machen oder in einer Weise blamiert zu werden, die demütigend oder peinlich ist
• Die Person verspürt spürbare Angst, wenn sie sich sozialen Situationen aussetzt
• Die Person kann sich eingestehen, dass die Abneigung gegen diese Dinge unangemessen oder übertrieben ist, aber dieses Eingeständnis lässt die Angst nicht verschwinden
• Die Abneigung hat negative Auswirkungen auf die Gesellschaft, den Beruf oder die persönlichen Beziehungen.

Soziale Angststörung kann in einer Beziehung viele Formen annehmen. Hier sind nur einige Beispiele für die vielen Arten, wie sich soziale Ängste manifestieren:

• Wenn Sie der gesunde Partner sind, fühlen Sie sich vielleicht wie der soziale Direktor der ganzen Familie. Fast alle Familienaktivitäten werden von Ihnen geplant und durchgeführt.
• Sie würden gerne zum Essen, ins Kino, zum Tanzen oder auf eine Party gehen, aber Ihr Partner wehrt sich dagegen. Eine beliebte Ausrede ist “das kostet zu viel”, auch wenn Geld keine Rolle spielt.
• Ihr Partner scheint keine Unternehmungen mit seinen Freunden zu initiieren, oder er scheint keine Freunde außerhalb der Arbeit zu haben. Wenn er Hilfe bei einem Projekt benötigt, hat er vielleicht Schwierigkeiten, jemanden zu finden, den er fragen kann.
• Wenn Ihr Partner überhaupt Unternehmungen mit der Familie initiiert, dann sind es Alleingänge: Camping, Jagen, Angeln, Wandern. Er nimmt Sie oder die Kinder gerne mit, aber er wird wohl kaum eine Gruppe dazu bewegen, mitzukommen.
• Wenn Sie von Ihrem Partner verlangen, dass er Ihre Kinder zu Veranstaltungen mitnimmt, wird er sich bemühen, einen Ausweg zu finden.
• In geselliger Runde scheint Ihr Partner nicht gewillt zu sein, sich ohne Sie an seiner Seite zu unterhalten, und erwartet vielleicht sogar, dass Sie für beide sprechen.

Für eine gesunde Beziehung ist es wichtig, dass beide Partner ein erfülltes Leben außerhalb der Beziehung führen, damit Sie sich gegenseitig interessieren und sich neue Dinge mitteilen können, wenn Sie zusammen sind. Wenn ein Partner kein Leben außerhalb des Hauses hat, ist er für den anderen oft nicht mehr attraktiv.

Sobald Sie wissen, womit Sie es zu tun haben, gibt es ein paar Möglichkeiten, wie Sie und Ihr Partner mit der Angst umgehen und Schritte unternehmen können, um die Dinge zu verbessern.

1. Sprechen Sie über die Gefühle.

Schaffen Sie Zeit und Raum, um in einer angenehmen Umgebung mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle zu sprechen. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie sich überlastet fühlen.

Sagen Sie es nicht anklagend, sondern sprechen Sie ruhig über Ihre Gefühle. Machen Sie Ihren Partner nicht zum Bösewicht.

2. Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie die Anzeichen von Ängsten bemerkt haben.

Sagen Sie ihm, dass Sie beobachtet haben, dass er soziale Situationen meidet, sich in der Öffentlichkeit auf Sie verlässt und alles andere. Achten Sie darauf, dass Sie “objektiv beobachten”.

Auch hier gilt: Geben Sie Ihrem Partner nicht “Unrecht”. Halten Sie sich an die Fakten.

3. Lassen Sie Ihren Partner antworten.

Lassen Sie ihren Partner reden. Zeigen Sie Verständnis! Ermutigen Sie ihn, sich professionelle Hilfe zu suchen.

4. Hören Sie auf, die Sozialsekretärin für Ihren Partner zu sein.

Machen Sie ihm klar, dass Sie von ihm erwarten, dass er selbst herausfindet, wie er es für sich und die Familie schaffen kann. Seien Sie ermutigend und unterstützend, aber machen Sie nicht so weiter. Sie müssen sich zurückziehen, bevor jemand anderes nach vorne treten kann.

Es gibt drei Arten von professioneller Hilfe, die Sie in Betracht ziehen können:

Zum einen können Sie einen Arzt aufsuchen, um eine medikamentöse Behandlung zu besprechen, zum anderen können Sie einen ausgebildeten Psychotherapeuten aufsuchen, um die zugrunde liegenden Ängste zu lindern, und drittens können Sie einen Paarberater aufsuchen, um die Probleme zu lösen. Alle diese Möglichkeiten können hilfreich sein, und es kann sein, dass mehr als eine Option notwendig ist.