Für die Erholung der Seele ist der Spaziergang am besten geeignet!
Das Gehen hilft uns, uns von Schmerz zu distanzieren, unseren Geist zu öffnen, unsere Ideen zu klären und aus unserem Alltag auszubrechen.
Es ist eine einfache, aber befreiende Geste auf persönlicher Ebene, sowohl physisch als auch psychisch.
Spazieren gehen oder andere körperliche Aktivitäten bewegen uns täglich und helfen uns, ein produktives und zufriedenstellendes emotionales Leben zu führen.
Ein Spaziergang kann zum Beispiel nützlich sein, um sich von negativen Gedanken zu distanzieren, die die Möglichkeit haben, in einen depressiven Zustand zu geraten, zu begrenzen.
Auf diese Weise befreien sich die Menschen durch die Stabilität und Wiederholung der gesunden Gewohnheit des Gehens von den negativen Gedanken und schmerzhaften Emotionen, unter denen sie aufgrund ständiger Situationen, in denen wir es gewohnt sind zu leben, so lange gelitten haben.
Das beste Rezept für ein besseres Leben: Jeden Tag spazieren gehen
Eine der besten “Medikamente” für ein depressives oder ängstliches Gehirn sowie für einen müden, instabilen und schmerzenden Körper ist die Gewohnheit, jeden Tag mindestens eine Stunde lang spazieren zu gehen.
Wo immer möglich sollten Spaziergänge im Freien stattfinden, da Ruhe und Kontakt zur Natur uns helfen, uns von Wut zu lösen und einen ruhigen Kontakt zu unseren Emotionen und Gedanken herzustellen.
Unser Geist und unser Körper haben aufgrund der täglichen Routine und des Stresses, denen wir ausgesetzt sind, ein “schweres Leben”. Aufgrund mangelnder körperlicher Aktivität wird unser Gehirn langsamer, schwerfälliger, träge, depressiver und aufgeregter.
Dann beginnen wir zu bemerken, dass wir Dinge vergessen, keine Lust haben, etwas zu ändern und aus unserem täglichen Leben auszubrechen, dass keine Aktivität so interessant und befriedigend ist wie das Ausruhen auf dem Sofa in unserem Wohnzimmer.
Spazierengehen ist ein Symbol der persönlichen und mentalen Freiheit, ein “ausgewogenes Beschleunigen” unseres Geistes und ein Kontakt mit neuen Stimuli, die belohnt werden können.
Spazierengehen ist eine gute Möglichkeit, um den Geist zu befreien
Mit einer so einfachen Übung können wir unseren Geist und unsere Ideen befreien, unser Gehirn kreativer und effektiver machen.
Dank Spaziergängen geben wir uns die Möglichkeit, unsere Probleme zu relativieren und in Kontakt mit unserem tiefen Selbst zu kommen, jenem Teil von uns, auf den wir im Strudel des täglichen Lebens keine Aufmerksamkeit richten.
Offensichtlich werden diese Vorteile nicht von einem Tag auf den anderen erzielt, das müssen Sie mindestens eine Woche lang tun. Auf diese Weise können Sie:
- Beseitigen Sie Sorgen aus dem Gehirn und stellen Sie eine gesunde und ausgewogene Neurochemie wieder her. Dies hilft, den vorderen Teil des Schädels und unser limbisches System effektiv wieder zu aktivieren und ein Gleichgewicht zwischen unseren Gedanken und Emotionen herzustellen.
- Befreien Sie sich von Stress durch diese funktionale Renovierung. Wir werden auch feststellen, dass wir entspannter, zuversichtlicher und sicherer in unserer Umgebung sind.
- Sich befreien und den Freundeskreis erweitern. Durch diese einfache Handlung sind wir in der Lage, unser Bewegungsfeld und unsere persönliche Entspannung zu erweitern. In der Praxis hören wir auf, uns “gefangen oder eingeschlossen” zu fühlen.
- Den Kontakt mit unserer Natur wiederherstellen, jeden Tag, indem wir uns um uns selbst kümmern und unsere persönlichen Bedürfnisse befriedigen.
- Diejenigen, die dies am eigenen Leib erfahren haben, werden keine Zweifel haben: Gehen macht uns besser und befreit unseren Geist, weil es uns ermöglicht, angenehme Momente zu verbringen und in Kontakt mit neuen und belohnenden Stimuli zu treten.
Aus diesem Grund ist das beste Rezept zur Verbesserung unseres Bewusstseins Gehen! Wenn Sie es noch nicht ausprobiert haben, tun Sie es, und wenn Sie bereits die Vorteile kennen, hören Sie niemals auf, diese wertvolle körperliche Aktivität auszuüben und teilen Sie die Vorteile.
