Gaslighting ist eine Strategie, die von vielen Menschen angewandt wird – oft von denen, auf die die Beschreibung eines Manipulators, Narzissten oder Soziopathen zutrifft.
Machtkampf Häufig neigen auch Führungspersönlichkeiten in einer Machtposition und Personen mit hohem Ansehen zum Gaslighting.
Eine Person, die sich in einer Gaslighting-Situation befindet, kann beginnen, an sich selbst zu zweifeln
Infragestellung ihrer Realität oder ihrer Version der Ereignisse
Gedächtnis
Emotionales Wohlbefinden
Vernunft
Zum Opfer werden
Da diese Menschen Meister der Manipulation sind, wissen sie genau, welche Techniken sie anwenden und wie sie ihre Opfer verwirren können, um den Kreislauf des Gaslighting fortzusetzen.
Leider sind selbst kluge Menschen mit einem ausgeprägten Selbstbewusstsein anfällig für den emotionalen Missbrauch und die psychologischen Launen der Gaslighter.
Was ist Gaslighting, und woran erkennt man es?
Gaslighting ist eine Strategie, die von einer Person oder Organisation angewandt wird, um Kontrolle oder Macht zu erlangen – was die betroffenen Opfer dazu bringt, ihre Realität infrage zu stellen. Jeder kann dem Gaslighting zum Opfer fallen.
Eine Veränderung der Wahrnehmung der Realität
Gaslighting-Missbrauch geht langsam vor sich, und die betroffenen Opfer ahnen oft nicht, dass etwas nicht stimmt.
Der Begriff „Gaslighting“ stammt aus dem Film „Gaslight“ aus dem Jahr 1944, in dem ein Ehemann (Charles Boyer) seine Frau (Ingrid Bergman) so stark manipuliert, dass sie an ihrem Verstand, ihrem Selbstwert und ihrer Perspektive zu zweifeln beginnt. Jahrzehnte später ist der Begriff Gaslighting als moderner Dating-Trend weit verbreitet.
Gaslighting-Technik-Radar
Gaslighting kann jeden treffen, und es gibt verschiedene Möglichkeiten, zu erkennen, ob Sie unter Gaslighting leiden.
Eine gute Faustregel ist es, Ihre Gefühle und Instinkte als Alarmzeichen für das zu nutzen, was in Ihrem Umfeld vor sich geht – sind Sie voller Selbstzweifel? Wird Ihr Standpunkt abgelehnt?
Wenn jemand Gaslighting betreibt, ist das eine Form des emotionalen Missbrauchs, und diese Erfahrungen können unser emotionales Wohlbefinden, unsere geistige Gesundheit und unsere Beziehungen massiv beeinträchtigen.
Beispiele für Gaslighting
Es gibt zahlreiche Beispiele, die Gaslighter und die von ihnen angewandten emotionalen Missbrauchstaktiken beschreiben. Einige der psychologischen und emotionalen Techniken, die ein Gaslighter anwendet, sind:
Offensichtliche Lügen erzählen: Es heißt, wenn man eine große Lüge erzählt, schöpft niemand Verdacht! Sie wissen, dass der Gaslighter lügt, aber es fällt Ihnen schwer, sich damit abzufinden, dass jemand mit solcher Leichtigkeit lügen kann. All dies bringt die Menschen auf den Weg eines Missbrauchsmusters. Man beginnt, alles in Frage zu stellen und wird von Selbstzweifeln und geringem Selbstwertgefühl geplagt.
Die Dinge, die man liebt, werden gegen einen selbst verwendet: Eine der destruktivsten Arten, wie Menschen Gaslighting betreiben, besteht darin, dass sie das, was (oder wen) Sie lieben, gegen Sie verwenden. Wenn Sie ein Elternteil sind, kann jemand, der Sie unter Druck setzt, Sie zwingen, Ihre Fähigkeiten als Mutter oder Vater in Frage zu stellen.
Ihre Worte stimmen nicht mit ihren Taten überein: Eines der Symptome ist, dass Menschen, die andere emotional missbrauchen, oft widersprüchliche Verhaltensmuster haben.
Liebesbombardierung: Diese Strategie hinterlässt bei den meisten Menschen ein Gefühl der emotionalen Instabilität und Unwürdigkeit.
Wie man mit einem Gaslighter umgeht
Im Allgemeinen beginnt die Heilung von emotionalem Missbrauch wie Gaslighting oft mit Bewusstsein.
Wir alle haben grundlegende Menschenrechte, und wir alle verdienen es, von denen, die wir lieben, respektiert, geschätzt und gehört zu werden.
Es ist nicht in Ordnung, wenn unsere Grenzen verletzt werden, ganz gleich, ob die Verletzung von einem Freund, einem Partner ausgeht.
Psychologischer Missbrauch und Manipulation können unseren Verstand mit Selbstzweifeln füllen und unsere Perspektive vernebeln, was uns an unserer Realität, unseren Gedanken und Gefühlen zweifeln lässt.
Das Problem beim Gaslighting ist, dass es oft eine Weile dauert, bis man es erkennt, und noch länger, bis man die Hilfe und Unterstützung in Anspruch nimmt, die man wahrscheinlich braucht, um sich von einem solchen Missbrauch zu erholen.
Genesung
Es gibt zahlreiche Behandlungsmöglichkeiten für Menschen, die glauben, Opfer von Gaslicht und psychischer Gewalt geworden zu sein.
Die Daten zeigen, dass Menschen, die Opfer dieser Art von Missbrauch wurden, von einer Therapie profitieren können, die ihnen hilft, ihre Erfahrungen und die Folgen dieser intensiven Form von Missbrauch und Manipulation zu überwinden.
Die Ketten durchbrechen
Menschen dürfen keine Form des psychischen Missbrauchs tolerieren, und die Genesung zielt darauf ab, Menschen um jeden Preis vor weiteren Misshandlungen zu schützen.
Jüngste Daten zeigen, dass die Betroffenen sich von den Tätern trennen müssen, um die Dinge klarer zu sehen.
Diese Trennung ermöglicht es den Opfern, ihr Selbstwertgefühl und ihre Klarheit wiederzuerlangen, so dass sie ihrem Realitätssinn vertrauen und sich einen Reim darauf machen können, was ihnen widerfahren ist.
Wenn Sie sich von den Fesseln des Gaslighting befreien, können Sie sich auf den Weg der Genesung begeben und alles, was verloren gegangen ist, wieder aufbauen.
Melina ist eine vielseitige Expertin mit einem Bachelor-Abschluss in vergleichender Religionswissenschaft. Neben ihrer Tätigkeit als Astrologin, Numerologin und Tarotistin bietet sie seit vielen Jahren Astrologie-Beratungen an und teilt ihr Wissen in ihrem Blog.
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