Wenn Sie diese 5 Gewohnheiten in Ihrer Beziehung bemerken, müssen Sie ernsthaft an Ihren Kommunikationsfähigkeiten arbeite

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Haben Sie Probleme damit, dass Ihr Partner Sie nicht versteht?

Vielleicht versteht er nicht, was Sie sagen, oder er ignoriert Sie ganz einfach.

Wenn dies der Fall ist und Sie ein Gespräch führen, kann es mehrere Gründe geben, warum Sie nicht verstanden werden. Wahrscheinlich ist Ihnen nicht bewusst, dass Sie schlecht kommunizieren.

Es mag Zeiten geben, in denen Sie das Gefühl haben, mit dem Kopf gegen eine Mauer zu schlagen, und sich fragen, was in aller Welt mit Ihnen los ist. Egal, was Sie tun, Sie scheinen nicht zu bekommen, was Sie wollen, oder Ihren Partner dazu zu bringen, Sie zu verstehen.

Zu einer gesunden Beziehung gehört eine klare und offene zwischenmenschliche Kommunikation, aber das kann man nicht, wenn man nicht weiß, wie man effektiv kommuniziert.

Aber wenn Sie anfangen, gute Kommunikationsfähigkeiten zu erlernen, macht es für Sie und Ihren Partner doppelt so viel Spaß. Die Dinge werden endlich anfangen, zwischen Ihnen beiden zu funktionieren.

Was ist Kommunikation überhaupt?

Laut Merriam-Webster lautet die Definition von Kommunikation: “Ein Prozess, bei dem Informationen zwischen Individuen durch ein gemeinsames System von Symbolen, Zeichen oder Verhalten ausgetauscht werden.”

Hier sind fünf Beziehungsgewohnheiten, die bedeuten, dass Sie an Ihren Kommunikationsfähigkeiten arbeiten müssen:

1. Sie gehen davon aus, dass Ihr Partner Sie versteht oder weiß, was Sie wollen

Annahmen sind der Killer der ehrlichen Kommunikation und führen zu ungesunden Beziehungen. Warum? Weil sie normalerweise in Ihrem Kopf entstehen und nicht laut ausgesprochen werden.

Wie oft gehen Sie davon aus, dass Ihr Partner versteht, wovon Sie sprechen? Wahrscheinlich oft.

Annahmen und die Tatsache, dass man alles nicht laut ausspricht, gehören zu den größten Kommunikationshindernissen und stiften Verwirrung in Ihrer Beziehung.

Sie fühlen sich ungeliebt und nicht verstanden. Ihr Partner fühlt sich verwirrt – er versteht nicht, was er nicht getan oder gesagt hat.

Wenn Sie einen Wunsch haben, sollten Sie ihn klar formulieren. Zum Beispiel: “Ich möchte, dass du mir auf dem Heimweg Schokolade kaufst”. Einfach, klar und ohne um den heißen Brei herumzureden. Das ist besser als anzunehmen, dass er es tun würde.

2. Sie haben viele unausgesprochene Erwartungen

Der andere große Killer in Sachen Kommunikation sind Erwartungen. Wir alle kennen sie.

Wir erwarten von ihm, dass er jeden Donnerstagabend den Müll rausbringt. Wir erwarten, dass er in der Küche hinter sich aufräumt, wenn er sich etwas zu trinken macht. Wir erwarten von ihr, dass sie die Wäsche zur Reinigung bringt. Doch das sagen wir nicht zu oft, sondern nur denken. Nicht so oft, wie wir es könnten.

Auch diese Gespräche finden in der Regel in unserem Kopf statt und werden nicht laut mit unseren Partnern geführt. Wir haben auch mehr emotionale Erwartungen.

Unausgesprochene Erwartungen führen dazu, dass wir uns ungeliebt, manchmal sehr einsam fühlen, weshalb sind Kommunikation in Beziehungen so wichtig.

Vielleicht stellen Sie auch fest, dass Sie sich, wenn Ihre Erwartungen nicht erfüllt werden, nach innen wenden und weniger kommunikativ sind als sonst.

Das ist ein normales Verhalten, wenn Sie sich eine Geschichte ausdenken, was die unerfüllte Erwartung bedeutet.

Um dies zu ändern, sollten Sie lernen, besser zu kommunizieren und sich bewusst machen, dass Sie eine Erwartung haben, die Sie nicht laut aussprechen.

Sprechen Sie sie dann laut aus. Seien Sie sich bewusst, dass Ihr Partner Ihnen sagen könnte, dass er Ihre Erwartung nicht erfüllen kann, und achten Sie auf Ihre Reaktion darauf.

3. Sie sagen nicht laut und ehrlich, was Sie wollen

Das tun Sie wahrscheinlich nicht – jedenfalls nicht immer. Was hält Sie also davon ab? Haben Sie eine Geschichte am Laufen, dass Sie nicht haben können, was Sie wollen? Oder liegt es vielleicht daran, dass Sie sich nicht darüber im Klaren sind, was Sie wollen?

Der Glaube, dass Sie nicht haben können, was Sie wollen, ist bei Frauen und möglicherweise auch bei Männern weit verbreitet. Das hat seinen Ursprung in Ihrer Kindheit, als Sie nicht bekamen, was Sie wollten, und deshalb glaubten, dass Sie nie bekommen könnten, was Sie wollten.

Und wenn Sie das lange genug geglaubt haben, führt das dazu, dass Sie Ihr Verlangen abschalten. Wenn ich dich jetzt frage, was du willst, kannst du es mir nicht sagen.

Wenn du deine Wünsche nicht offen und ehrlich aussprichst, wirkt sich das auf deine Beziehung aus, weil du das Gefühl hast, dass du sie nicht verdienst und dass dein Partner mehr von dem bekommt und tut, was er will.

Und vielleicht gibt es auch Zeiten, in denen Sie um das bitten, was Sie wollen, Ihr Partner aber etwas anderes will und Sie immer den Kürzeren ziehen. Wenn Sie Ihre Wünsche nicht laut aussprechen, kann dies zu großen Spannungen und Konflikten in Ihrer Beziehung führen.

4. Nicht in der Lage sein zu sagen: “Nein, das passt nicht zu mir”.

Nein” zu sagen, ist aus verschiedenen Gründen nicht einfach. Vielleicht denken Sie, dass Sie die Gefühle Ihres Partners verletzen, wenn Sie “Nein” sagen, also sagen Sie stattdessen “Ja”, aber dann bereuen Sie es.

Vielleicht hat man Ihnen in Ihrer Kindheit und Erziehung beigebracht, dass es nicht in Ordnung ist, “nein” zu sagen. Das ist nichts Schlimmes, aber es ist etwas, das Sie zur Kenntnis nehmen müssen.

Vielleicht denken Sie, dass Sie nie bekommen, was Sie wollen, weil Sie nicht “nein” sagen können.

Um dies zu ändern, bemerken Sie, wann Sie “ja” sagen, obwohl Sie eigentlich “nein” sagen wollen. Hinterfragen Sie sich selbst, warum Sie denken, dass Sie nicht “Nein” sagen können.

Üben Sie dann zu sagen: “Nein, das geht für mich nicht”, und sehen Sie, was passiert. Es ist anfangs nicht leicht, diese Worte zu gebrauchen, weil Sie sich wahrscheinlich rechtfertigen wollen, warum es für Sie nicht funktioniert. Aber es ist ein Anfang.

Hier geht es darum, in kleinen Schritten zu lernen, klarer zu kommunizieren.

5. Sie bemerken nicht, wie unklar Sie sind

Ja, dies ist eine offensichtliche Art von Sache. Und doch ist es nicht immer leicht zu tun. Wir sind es gewohnt, uns selbst nicht zuzuhören – wir hören nicht darauf, was wir sagen oder was wir nicht sagen.

Wenn Sie kommunizieren und nicht die erwartete Antwort erhalten, könnte dies der perfekte Auslöser sein, um zu merken, was Sie gerade gesagt haben.

Achten Sie darauf, ob Sie eine Erwartung hatten, die Sie nicht geäußert haben, oder ob Sie eine Vermutung hatten, die Sie nicht ausgesprochen haben.

Achten Sie darauf, ob Sie “ja” gesagt haben, obwohl Sie innerlich “nein” geschrien haben.

Je klarer Sie in Ihrer Kommunikation sind, desto stärker ist Ihre Beziehung. Sie müssen aber auch Verhaltensmuster auflösen, die vielleicht noch aus Ihrer Kindheit stammen und unbewusst sind.

Warum ist Kommunikation so wichtig? Nun, wer klar kommuniziert, führt zu glücklicheren und gesünderen Beziehungen.