Wie man Stress loswird: 5 Tipps von Eckhart Tolle
Fangen Sie an, diese 5 einfachen Praktiken anzuwenden, und bald wird der Stress seine Macht über Sie verlieren.
Eckhart Tolle, einer der einflussreichsten spirituellen Führer in der modernen Welt, sagt:
Jeder Mensch trägt einen Phantomselbst in sich – das Ego, das falsche “Ich”, das durch die Identifizierung mit dem Verstand entsteht. Das Ego hält ständig die Vergangenheit aktiv. Es projiziert sich ständig in die Zukunft.
Das Ego betrachtet die Gegenwart lediglich als Mittel zur Erreichung eines Ziels, das in der projizierten zukünftigen Vorstellung liegt.
Das Ergebnis? Sie können das Leben in der Gegenwart nicht genießen. Das ständige Bedürfnis, das eigene Leben mit der Vergangenheit und der Zukunft zu verknüpfen, zieht Sie in immer neue Stressspiralen: “Ich konnte nicht, ich habe versagt, ich habe nicht nachgedacht, ich bin gescheitert…”
Wie schlägt Eckhart Tolle vor, dieses Zustand zu überwinden?
- Befreien Sie sich von den Fesseln der Wünsche, die Schmerz und Leiden in Ihnen verursachen.
Geben Sie das Leben in der Zukunft auf und konzentrieren Sie sich vollständig auf das Leben in der Gegenwart.
Betrachten Sie jeden Moment Ihres Lebens hier und jetzt, ohne zu versuchen, seine Bedeutung für Ihr Leben zu analysieren. Zum Beispiel konzentrieren Sie sich darauf, wie die Zweige des Baumes im Garten sich bewegen und wie schön jede Ader auf seinen Blättern ist.
- Entfernen Sie sich von der inneren Stimme.
Sie ist es, die Sie dazu bringt, die Welt in einem negativen Licht zu sehen und alles, was Ihnen passiert, in Frage zu stellen.
Es ist unmöglich, die innere Stimme vollständig zum Schweigen zu bringen, aber Sie können ihr nicht erlauben, Sie zu beeinflussen.
Stellen Sie sich vor, Sie hören eine langweilige Vorlesung, während draußen die Sonne scheint und Gelächter zu hören ist.
Ihr Gehirn hört auf, die Stimme des Vortragenden wahrzunehmen und konzentriert sich darauf, was auf der Straße passiert. Handeln Sie genauso mit Ihrer inneren Stimme.
Indem Sie sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren und Ihre Aufmerksamkeit bewusst von negativen Gedanken und dem inneren Dialog ablenken, können Sie eine tiefere Verbundenheit mit der Gegenwart und eine größere Freude am Leben erfahren.
Praktizieren Sie regelmäßig die Achtsamkeit und das Loslassen von Gedanken, um den Einfluss des inneren Dialogs zu verringern und ein bewussteres, erfüllenderes Leben zu führen.
- Werden Sie sich bewusst über Ihren emotionalen Schmerzkörper – das negative energetische Feld, das Ihren Körper und Verstand beherrscht.
Genau dieses treibt Sie dazu an, Stress und negative Gefühle zu empfinden und verursacht Krankheiten. Sie sollten verhindern, dass es Einfluss auf Sie nimmt, indem Sie seine Existenz akzeptieren, aber ihm nicht erlauben, Ihre Persönlichkeit zu formen.
Werden Sie ein stiller Zeuge des Schmerzes und nicht sein Objekt.
- Befreien Sie sich von psychologischer Zeit.
Chronologische Zeit ist notwendig, auch um aus vergangenen Lektionen zu lernen.
Psychologische Zeit – wenn das Ziel und der Streben danach zum Hauptfokus werden – beraubt Sie der Möglichkeit, das Leben hier und jetzt zu genießen und führt dazu, dass Sie immer wieder in eine Stressspirale geraten.
Sie sehen nicht mehr das Sonnenlicht und hören nicht das Lachen, Sie erkennen nicht die Schönheit des Lebens.
Tolle glaubt, dass Sie, indem Sie aufhören, ständig der Erfüllung von Zielen nachzujagen, Ihr “Ich” von der vollen Wahrnehmung der harmonischen Umgebung befreien und aus jeder stressigen Situation herauskommen.
- Verstehen Sie, dass das Problem nicht existiert.
Es gibt nur Situationen, die hier und jetzt angegangen werden müssen, und Situationen, die als Teil der Gegenwart betrachtet werden sollten, bis sie sich ändern, so dass sie verstanden werden können – wieder im gegenwärtigen Moment.
Wenn Sie jemals in eine extreme Situation geraten sind, haben Sie möglicherweise festgestellt: Ihr Verstand hatte keine Zeit, die Situation zu einem Problem zu machen.
Er hat einfach aufgehört zu funktionieren, und etwas viel Mächtigeres wurde aktiviert, das Sie dazu gebracht hat, etwas Unglaublich Mutiges zu tun. Sie sind in einen Zustand der Präsenz eingetreten und haben sich mit dem Moment des Jetzt verbunden.
Versuchen Sie, diese Gefühle in Ihren Alltag zu integrieren.
Natürlich werden Sie den Stress nicht sofort loswerden, indem Sie nur diesen Prinzipien folgen. Sie werden der erste Schritt auf dem Weg zur Erleuchtung sein, bei dem der Gefühl von Stress einfach keine Bedeutung mehr hat.
