3 traurige Wege, wie eine traumatische Kindheit Sie davon abhält, gesunde Beziehungen zu führen
Die Kindheit ist die wichtigste Zeit für die Entwicklung des Gehirns. In der Kindheit lernen die Kinder gesunde Bindungen einzugehen und ein stabiles Gefühl von Liebe und Sicherheit zu entwickeln.
Aber wenn ein Mensch in der Kindheit etwas Traumatisches erlebt, kann dies seine Gehirnentwicklung unterbrechen und sein Gefühl für gesunde Beziehungen verändern.
Jeder Mensch verdient es, liebevolle und gesunde Beziehungen zu haben, auf die er sich ein Leben lang verlassen kann.
Überlebende von Kindheitstraumata, Missbrauch oder Vernachlässigung haben es jedoch schwerer, gesunde Beziehungen aufzubauen.
Hier sind 3 Möglichkeiten, wie ein Kindheitstrauma Sie daran hindert, als Erwachsener eine gesunde Beziehung einzugehen.
1. Sie werden von destruktiven Beziehungen angezogen
Es ist nicht ungewöhnlich, dass jemand, der ein Trauma überlebt hat, in einer ungesunden Beziehung landet.
Die Überlebenden glauben, dass sie die Menschen, mit denen sie intime Beziehungen führen, in Ordnung bringen müssen. Oder sie sehen Anzeichen für eine ungesunde Beziehung und haben das Gefühl, dass sie es verdienen, mit jemandem zusammen zu sein, der sie schlecht behandelt, weil jemand in ihrer Vergangenheit sie schlecht behandelt hat.
Diese ungesunden Beziehungen führen dazu, dass der Überlebende erneut traumatisiert wird, aber die Person merkt es erst viel später in der Beziehung.
Das Chaos und/oder der Missbrauch in einer ungesunden Beziehung kann sich für den Überlebenden vertraut anfühlen. Sie glauben jedoch, dass es dieses Mal anders sein wird.
Das durch das Trauma verursachte innere Chaos kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, realistische Erwartungen an sich selbst und an die andere Person in der Beziehung zu stellen.
2. Es ist schwierig, Gefühle zu regulieren
Wenn ein Überlebender eines Kindheitstraumas es sich nicht erlaubt hat, sich von seiner traumatischen Vergangenheit zu heilen, kann er Schwierigkeiten bei der Regulierung von Emotionen bemerken.
Ein ungelöstes Trauma kann den Überlebenden in höchster Alarmbereitschaft halten und ihn dazu verleiten, mit Wut oder Impulsivität zu reagieren.
Ein Trauma kann auch in Situationen, die normalerweise nicht zu negativen Emotionen führen würden, Angst und Furcht verstärken. Diese Reaktionen haben oft mit einer hyperaktiven Amygdala zu tun, die aus vergangenen traumatischen Erfahrungen resultiert.
Wenn Sie in einer Beziehung leben, ist es wichtig zu erkennen, wie sich vergangene Traumata auf Ihre Fähigkeit auswirken, als Erwachsener Emotionen zu erleben.
3. Sie haben ein geringes Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl
Überlebende eines Traumas betrachten sich selbst oft mit Abscheu, Scham oder dem Gefühl, nicht liebenswert zu sein. Der Überlebende stellt seine Werte und alles, woran er geglaubt hat, infrage – auch seinen eigenen Selbstwert.
Die Infragestellung kann bei manchen Menschen dazu führen, dass sie sich zurückziehen und von Beziehungen isolieren, und bei anderen zu einer extremen Abhängigkeit von ihrer Beziehung führen.
Aufgrund dieses geringen Selbstwertgefühls beginnen die Betroffenen oft, ihr Urteilsvermögen infrage zu stellen und zu hinterfragen, wer sie sind und was ihre Identität ausmacht.
Es ist wichtig, das Vorhandensein eines Kindheitstraumas zu erkennen und zu wissen, wie sich dieses Trauma auf Ihr Leben bis ins Erwachsenenalter ausgewirkt hat.
Die Festlegung gesunder Grenzen und die Kommunikation zu Beginn einer Beziehung sind wichtig, um sicherzustellen, dass beide Partner auf derselben Seite stehen.
Wenn Sie glauben, dass Ihr Kindheitstrauma zu einer ungesunden Bindung an Beziehungen, zu Schwierigkeiten bei der Bewältigung von Emotionen oder zu einem geringen Selbstwertgefühl beiträgt, kann es für Sie hilfreich sein, den vergangenen Schmerz mit einem Therapeuten zu verarbeiten, der auf Kindheitstrauma und PTBS spezialisiert ist.
