Wie man lernt: Die Kontrolle loszulassen

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Was tun wir, um die Kontrolle loszulassen?

Ich habe festgestellt, dass die Dinge viel reibungsloser laufen, wenn ich die Kontrolle aufgebe – wenn ich es zulasse, anstatt es geschehen zu lassen. Leider bin ich dabei schrecklich.

Obwohl ich viel besser bin als früher, bin ich immer noch ein kleiner Kontrollfreak. Ich verwende oft vollkommen gute Energie darauf, Dinge zu planen oder vorherzusagen.

Ich frage mich zum Beispiel, ob mein Baby ein ordentliches Nickerchen machen wird, wenn wir verreisen, und wenn nicht, wie mürrisch sie sein wird. Dann denke über ihr Reise- und Schlafverhalten nach und versuche herauszufinden, womit wir es zu tun haben, als ob ihr Schlaf etwas ist, das ich kontrollieren kann.

Wie die meisten Menschen, die ich kenne, verbringe ich eine Menge Zeit mit Angelegenheiten, die nicht meine sind. Die Angelegenheiten des Babys, die Angelegenheiten meiner Freunde, die Angelegenheiten von Mutter Natur.

Als Freak der Wiederherstellens-Kontrolle weiß ich drei Dinge mit Sicherheit, wenn ich versuche, Dinge zu kontrollieren:

1. Wir versuchen, die Dinge zu kontrollieren, weil wir denken, was passiert, wenn wir es nicht tun.

Mit anderen Worten: Kontrolle ist in Angst verwurzelt.

2. Kontrolle ist eine Folge des Festhaltens an einem bestimmten Ergebnis!

Einem Ergebnis, von dem wir sicher sind, dass es das Beste für uns ist, als ob wir immer wüssten, was das Beste ist. Wenn wir darauf vertrauen, dass es uns gut geht, egal welche Umstände auf uns zukommen, müssen wir nicht herum Kommandieren!

Wir lassen los. Und wir öffnen uns für alle möglichen wunderbaren Möglichkeiten, die es nicht gibt, wenn wir an einem richtigen Weg festhalten.

3. Die Energie des Engagements erreicht viel mehr als die Energie der Kontrolle.

Ich vermute, dass es für jeden anders ist, aber so sieht der Kontrollmodus für mich aus und fühlt sich an: Meine Sicht wird sehr eng und fokussiert, mein Atem ist flach, das Adrenalin pumpt und meine Herzfrequenz steigt.

Mein Geist wechselt sehr schnell von einem Thema zum anderen und von der Vergangenheit in die Zukunft. Ich habe wenig Konzentration, ein schlechtes Gedächtnis und fast kein Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment.

Im Eingabemodus bin ich ruhig, friedlich. Ich atme tief und bin im Moment präsent. Ich sehe klar und meine Vision erstreckt sich um mich herum, was mir erlaubt, (buchstäblich) das größere Bild zu sehen.

Die Kontrolle loszulassen!

Aufgeben bedeutet wörtlich: aufhören zu kämpfen. Aufhören, mit sich selbst zu kämpfen. Hören Sie auf, das Universum und den natürlichen Fluss der Dinge zu bekämpfen. Hören Sie auf, Widerstand zu leisten und sich gegen die Realität zu stemmen.

Hingabe ist vollständige Akzeptanz dessen, was ist und Glaube, dass alles gut ist, auch ohne mein Zutun.

Wenn die Hingabe sich nicht nur besser anfühlen, sondern tatsächlich zu besseren Ergebnissen führen, wie machen wir das dann?

Manchmal ist es so einfach, wie zu bemerken, dass man sich im Kontrollmodus befindet und sich zu entscheiden, loszulassen – bewusst und absichtlich in die Hingabe-energie- zu wechseln.

Wenn ich mir zum Beispiel bewusst werde, dass ich im Kontrollmodus bin, stelle ich mir vor, dass ich in einem kleinen Boot sitze, das stromaufwärts paddelt, gegen den Strom. Es ist anstrengend. Es ist ein Kampf. So fühlt sich der Kontrollmodus für mich an.

Wenn ich mich entscheide, loszulassen und mich zu ergeben, stelle ich mir vor, wie das Boot umdreht, ich die Ruder fallen lasse und stromabwärts schwimme.

Es ist keine Anstrengung meinerseits nötig. Einfach zu atmen und zu sagen: Lass die Ruder los, reicht normalerweise aus, um mich dorthin zu bringen.

Manchmal ist es etwas schwieriger, den Wechsel von Kontrolle zu Hingabe zu vollziehen. Hier sind ein paar Fragen, die helfen können:

1. Was befürchte ich, was passieren wird, wenn ich die Kontrolle loslasse?

Wenn Sie die Angst lokalisiert haben, hinterfragen Sie ihre Gültigkeit. Fragen Sie sich: Ist sie wahr? Wenn Sie befürchten, dass der Abend ruiniert wird, wenn Ihr Freund nicht daran denkt, Auberginen mitzubringen (und Sie ihn bereits vierzehn Mal daran erinnert haben), hinterfragen Sie diese Annahme.

Können Sie wirklich wissen, dass der Abend ohne die Aubergine ruiniert wäre? Und wenn er ruiniert wäre (nach Ihrer Definition jedenfalls), was ist daran so schlimm?

2. Finden Sie heraus, in wessen Geschäft Sie sind.

Ihr Geschäft ist der Bereich der Dinge, die Sie direkt beeinflussen können. Sind Sie dort? Oder sind Sie im Geschäft von jemand anderem? Wenn wir versuchen, Dinge außerhalb unseres eigenen Geschäfts zu kontrollieren, wird das nicht gut gehen.

3. Bedenken Sie dies: Würde sich das Loslassen wie Freiheit anfühlen?

Das würde es fast immer. Lassen Sie sich von diesem Gefühl der Freiheit leiten, Ihren Griff zu lockern.

Ein freundliches Universum
Einstein sagte: “Die wichtigste Entscheidung, die wir treffen, ist, ob wir glauben, dass wir in einem freundlichen oder feindlichen Universum leben.”

Ich glaube an ein freundliches Universum.

Empfänglich zu sein und Dinge geschehen zu lassen, ist eine Fähigkeit, die geübt und verbessert werden kann. Es hilft, an ein freundliches Universum zu glauben – eines, das Sie auf Schritt und Tritt unterstützt, sodass Sie sich nicht um die Details kümmern müssen.

Wir können immer wählen, ob wir die Dinge auf die leichte oder auf die harte Tour erledigen wollen. Wir können uns durchsetzen, oder wir können die Ruder loslassen und uns von der Strömung stromabwärts tragen lassen.

Es gibt eine friedliche und doch fokussierte Energie, die damit einhergeht, dass ich die Absicht habe, das zu tun, was ich will, aber mich nicht dazu zwinge, es zu tun. Diese Energie ist magisch. Ich bin noch in der Entwicklung, aber ich lasse es zu, dass es zur Gewohnheit wird, anstatt es zur Gewohnheit zu machen.