Wie man toxische Eltern davon abhält, toxische Nachrichten zu senden
Wie können wir verhindern, dass toxische Eltern uns toxische Nachrichten senden?
Die Botschaften, die wir als Kinder lernen, sind mächtig. Wenn Sie von toxischen Eltern großgezogen wurden, werden Sie die nachhaltige Wirkung dieser Botschaften und ihren dauerhaften Einfluss auf das Verhalten verstehen.
Eines der Vermächtnisse von toxischen Eltern ist eine weitere Generation toxischer Eltern.
Es gibt zwei Möglichkeiten, wie unsere eigene Geschichte einen Einfluss haben kann. Die erste ist, das zu wiederholen, dem wir ausgesetzt waren. Die zweite ist, uns anzutreiben, uns dagegenzustemmen und die Dinge auf eine völlig andere Art und Weise zu tun.
Sie müssen nicht wissen, wie dieser Weg aussehen wird. Das Detail ist unwichtig. Was wichtig ist, ist die Verpflichtung, den Kreislauf zu durchbrechen.
Die Botschaften zu stoppen, die von toxischen Eltern kommen. Hier sind einige der üblichen Botschaften, die von toxischen Eltern eingebettet werden, und neue Wege, über sie nachzudenken.
1. Die alte Gewohnheit:
Man muss “gut” sein, um liebenswert zu sein.
Die Wahrheit:
Niemand ist immer gut. Aber Sie sind immer gut genug.
Wir Menschen kommen mit ausgefransten Fehlern, Launen und großen Unvollkommenheiten, aber das bedeutet nicht, dass wir nicht mutig, liebevoll, warm und wunderbar sein können.
Diejenigen, die Sie am meisten lieben, können sich manchmal wie die nervigsten, anspruchsvollsten, enttäuschenden Menschen auf dem Planeten fühlen. Sie werden sich für sie auch manchmal so fühlen. Jeder von uns wird viele Fehler machen. Es ist naiv, anders zu denken.
Tappen Sie nicht in die Falle, sich auf Ihre Fehler zu konzentrieren, denn sie werden zu den Dingen, die Ihre Stimmung, Ihre Beziehungen und die Art, wie Sie sich selbst sehen, steuern.
Besitzen Sie Ihre eigene Güte, Ihre Weisheit, Ihren Mut, Ihren Kampf für etwas Besseres für Sie und alle, die mit Ihnen verbunden sind. Sie beenden ein Erbe von Schmerz und geben den Generationen, die nach ihnen kommen, die Möglichkeit für eine Tiefe der Liebe und Pflege, die durch Sie reicher werden!
2. Die alte Gewohnheit:
Streiten führt zu Ärger. Es ist einfacher, sich zu einigen.
Die Wahrheit:
Meinungsverschiedenheiten sind normal und gesund.
Gesunde Beziehungen haben Raum für unabhängige Gedanken und Gefühle. Der Schlüssel liegt darin, einen gesunden Weg zu finden, diese Unabhängigkeit auszudrücken und damit zu experimentieren.
In starken, nährenden Beziehungen werden Unterschiede nicht nur toleriert, sondern willkommen geheißen. Als Sie klein waren, wurden Sie vielleicht bestraft, wenn Sie nicht einverstanden waren, aber Sie sind nicht mehr klein und machtlos. Sehen Sie Ihre Umgebung als das, was sie ist, und erkennen Sie Ihre Fähigkeit, sie zu beeinflussen.
3. Die alte Gewohnheit:
Kinder sollten tun, was man ihnen sagt.
Die Wahrheit:
Sie fördern die Selbstachtung und die Unabhängigkeit des Geistes.
Ein Kind, das “Nein” sagt, wird auf wunderbare Weise mit einem der wichtigsten Wörter auf diesem Planeten vertraut gemacht.
Natürlich würde es umso süßer klingen, wenn es nicht mit militärischer Präzision auf uns abgefeuert würde, aber es ist ein Wort, von dem wir wollen, dass sie es gut kennen und sich sicher und stark darin fühlen, es zu benutzen.
Wir wollen unseren Kindern das “Nein” nicht abtrainieren. Wann immer Sie es hören (und ich weiß, dass das oft zu denkbar ungünstigen Zeiten der Fall sein wird), sollten Sie wissen, dass Ihr kleiner Mensch gerade damit experimentiert, seine eigenen Grenzen zu setzen und zu schützen. Es wird ein Experiment sein, das Zeit braucht, um es zu meistern, und das ist in Ordnung.
4. Die alte Gewohnheit:
Was ich will, ist nicht wichtig.
Die Wahrheit:
Sie sind wichtig. Ihre Bedürfnisse sind wichtig.
Eine der schädlichsten Lektionen, die ungesunde Familien lehren, ist, dass die Bedürfnisse des Kindes nicht wichtig sind. Sie werden verschiedene Wege haben, dies zu tun, einschließlich Kritik, Beurteilung und Vernachlässigung. Letztendlich lernt man, dass es keinen Sinn hat, Bedürfnisse zu haben, da sie sowieso nicht erfüllt werden.
Die Unterdrückung von Bedürfnissen wird, im wahrsten Sinne des Wortes, zu Depressionen und einem unterernährten Selbst führen. Wir alle haben Bedürfnisse und wir alle müssen in einer Umgebung sein, die diese Bedürfnisse unterstützt.
Sie sind wichtig und was für Sie wichtig ist, ist wichtig! Es ist nicht nur für Sie wichtig, sondern auch für die Menschen, die mit Ihnen verbunden sind. Es ist schwierig, zu gedeihen, wenn die Dinge, die Ihnen wichtig sind, unterdrückt werden.
5. Die alte Gewohnheit:
Es geht um Disziplin, und alle Kinder brauchen sie.
Die Wahrheit:
Wenn es weh tut oder beeinträchtigt, ist es keine Disziplin. Es ist hässlich und es ist nutzlos.
Disziplin war nie dazu gedacht, um der Strafe willen zu bestrafen oder sich auf alles zu stürzen, was sie falsch machen. In toxischen Familien lernen Kinder, sich zu wappnen, bereit für das nächste “Erwischt”, das sie oft nicht kommen sehen.
Wenn sie etwas falsch machen, ist das eine wichtige Gelegenheit, ihnen zu zeigen, dass sie auch dann, wenn sie nicht perfekt sind, immer noch in Ordnung sind, und dass es auch gut ist, manchmal etwas falsch zu machen.
Einfluss wird immer weitreichender sein als Kontrolle. Einfluss entsteht dadurch, dass man jemand ist, auf den sie hören wollen, anstatt jemand zu sein, vor dem sie Angst haben.
Lassen Sie nicht zu, dass Bestrafung die Lücke füllt, wenn Sie nicht wissen, was Sie tun sollen. Seien Sie damit einverstanden, um Raum und Zeit zu bitten.
Ich bin nicht glücklich über die Art und Weise, wie du deine Schwester verletzt hast. Ich muss darüber nachdenken, was als nächstes passiert. Beziehen Sie sie alternativ in den Prozess ein.
6. Die alte Gewohnheit:
Kinder müssen sich selbst kontrollieren.
Die Wahrheit:
Alle Gefühle sind wichtig, auch das Ausdrücken von Gefühlen.
Kinder haben eine wichtige Aufgabe in Bezug auf ihre Emotionen, nämlich sie zu verstehen und zu lernen, wie sie am besten mit ihnen umgehen können. Das wird nicht passieren, wenn man ihnen nicht den Raum gibt, alle ihre Gefühle zu fühlen, auch die schwierigen.
Wut, Traurigkeit, Eifersucht, Trotz – sie alle sind wichtig. Der Schlüssel ist, sie zu leiten, und dafür müssen Kinder mit ihren Gefühlen experimentieren können, auch mit den unangenehmsten.
Den Unterschied machen.
Der Schlüssel zu einem gesünderen Verhalten liegt darin, zu erkennen, wann altes Verhalten die Wiederholung alter Muster auslösen.
Sie werden wahrscheinlich Gedanken oder Erinnerungen in Ihrem Körper haben, die dazu führen, dass Sie als Reaktion auf bestimmte Dinge erstarren oder gestresst oder ängstlich werden.
Achten Sie auf Ihren Körper, die Gedanken und Gefühle, die Sie dabei empfinden. Sind sie hilfreich? Welche Erinnerungen sind damit verbunden?
Wenn es um das automatische Verhalten geht, das sich nicht mehr richtig anfühlt, ist es möglich, dass Ihr Geist und Ihr Körper auf eine alte Weise auf eine neue Umgebung reagieren. Es kann sein, dass Sie auf neue Situationen so reagieren, als wären es alte, vertraute Situationen möglicherweise aus der Zeit, als Sie noch machtlos, hilflos und klein waren.
Nehmen Sie die körperlichen Unterschiede im Raum um Sie herum wahr. Sie sind stark und fähig und dieser Raum gehört Ihnen. Die Wall ist an ihnen, wie Sie reagieren.
Wenn Sie versuchen, anders zu reagieren, beginnen Sie damit, Ihre körperliche Präsenz zu verändern. Das wird oft einfacher sein, als die Art und Weise zu ändern, wie Sie denken oder fühlen.
Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen sind alle miteinander verbunden, sodass eine Veränderung in einem Bereich, wie z.B. der körperlichen Präsenz, oft zu einer Veränderung in den anderen Bereichen führt. Versuchen Sie, größer und kräftiger zu stehen.
Sobald Sie sich mehr unter Kontrolle fühlen, werden Sie weniger unkontrollierte Reaktionen haben. Haben Sie Ihre Ankerworte. ‘Die Dinge sind jetzt anders. Ich bin okay” oder “Ich habe ein Recht darauf, jetzt hier zu sein.
Nichts davon wird leicht oder schnell gehen. Die Gefühle und Auslöser sind schon eine Weile da und es wird eine Weile dauern, bis sie verblassen, aber alles, was Sie tun, wird einen Unterschied machen.
