Ob narzisstische Menschen sich ändern können! Hier erklärt
Kann sich ein Narzisst ändern?
Sie haben sicher auf viele Artikel gestoßen, die behaupten, dass Narzissten von Natur aus böse und unfähig sind, sich zu ändern.
Die Wahrheit ist, dass jeder Mensch fähig ist, sich zu ändern. Es ist nur so, dass vielen Menschen mit Narzissmus der Wunsch dazu fehlt oder sie mit anderen Barrieren (einschließlich schädlicher Stereotypen) konfrontiert sind.
Menschen mit narzisstischen Tendenzen können zeigen:
- Arroganz
- geringes Einfühlungsvermögen
- ein Bedürfnis nach Bewunderung und Aufmerksamkeit
Diese Charakterzüge sind zwar oft tief verwurzelt, aber nicht immer dauerhaft. Tatsächlich deutet eine Studie aus dem Jahr 2019 darauf hin, dass narzisstische Tendenzen von Natur aus dazu neigen, mit dem Alter abzunehmen.
Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie darauf warten müssen! Wenn jemand bereit ist, sich zu ändern, bietet eine Therapie einen schnelleren und effektiveren Weg.
Wie man weiß, ob jemand bereit ist, sich zu ändern
Noch einmal: Manche Menschen mit narzisstischen Tendenzen haben vielleicht kein Interesse daran, sich zu ändern. Andere aber schon.
Wie stellen Sie fest, ob Sie oder jemand, der Ihnen nahe steht, bereit ist, sich zu ändern? Darauf gibt es keine einfache Antwort.
Die folgenden Anzeichen deuten darauf hin, dass jemand offen dafür ist, sein Verhalten zu untersuchen und Wege zur Veränderung zu suchen.
– Die Gefühle anderer erkennen!
Viele Menschen glauben, dass “Narzissmus” gleichbedeutend mit “kein Einfühlungsvermögen” ist. Während es Menschen mit narzisstischen Tendenzen oft schwerfällt, die Gefühle und Perspektiven anderer Menschen zu berücksichtigen, legen Forschungen aus dem Jahr 2015 nahe, dass Empathie zwar oft gering, aber nicht immer abwesend ist.
Menschen mit Narzissmus können mehr Empathie entwickeln, wenn sie dazu motiviert sind, insbesondere wenn sie die Perspektive einer Person einnehmen, die ihnen ähnlich ist oder wenn sie Erfahrungen ihrer Kinder oder anderer sehen, die sie idealisieren oder schätzen.
Jemand, der Zuneigung oder Sorge für bestimmte Menschen zeigt, kann bereit sein, in der Therapie weitere Veränderungen zu erkunden.
– Interesse an ihrem Verhalten
Jemand, der sich fragt, warum er sich so verhält, wie er es tut, ist vielleicht offen dafür, sein Verhalten in der Therapie zu erforschen. Dieses Interesse könnte entstehen, nachdem sie Artikel oder Bücher über Narzissmus gelesen haben oder wenn jemand sie auf ihre narzisstischen Tendenzen hinweist.
Es ist möglich, dass Menschen mit narzisstischen Zügen im täglichen Leben recht gut zurechtkommen. Intelligenz und der Drang zum Erfolg können ein Interesse nicht nur an ihrem eigenen Verhalten, sondern auch am Verhalten anderer wecken. Dies kann dazu führen, dass sie andere Menschen als gleichwertig und nicht als minderwertig ansehen.
– Bereitschaft zur Selbstreflexion
Diejenigen, die in der Lage sind, negative Verhaltensweisen zu untersuchen und zu reflektieren – ohne darauf mit einer Abwertung der kritisierenden Person oder ihrer selbst zu reagieren – sind vielleicht bereit für eine weitergehende Erforschung.
– Doppeldiagnose
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit narzisstischen Tendenzen auch andere psychische Probleme haben, wie z.B. Depressionen, Angstzustände, Anorexia nervosa und Drogenmissbrauch.
Diese anderen Probleme, und nicht die narzisstischen Züge, ermutigen die Menschen oft, eine Therapie zu suchen. Der Wunsch, bestehenden emotionalen Schmerz zu lindern und zukünftiges Leid zu verhindern, kann ein starker Motivator sein, auf eine Veränderung hinzuarbeiten.
Wie eine Behandlung aussieht
Eine Therapie kann zwar helfen, Probleme im Zusammenhang mit Narzissmus anzugehen, funktioniert aber am besten, wenn sie von einem Therapeuten durchgeführt wird, der eine spezielle Ausbildung für den Umgang mit Narzissmus und narzisstischer Persönlichkeitsstörung (NPS) hat.
Selbst bei einem qualifizierten Therapeuten kann der Prozess mehrere Jahre dauern.
Es gibt verschiedene Ansätze, um mit Narzissmus umzugehen, aber eine Therapie beinhaltet typischerweise diese wesentlichen Schritte:
- Erlernen und Einüben neuer Verhaltensmuster
- Erforschen, wie das Verhalten auf andere wirkt
- Untersuchung der Zusammenhänge zwischen der inneren Stimme und dem Umgang mit anderen
Jemandem zu helfen, zu erkennen, wie eine positive Veränderung für ihn von Nutzen sein kann
Ermutigung zu Selbstvergebung und Selbstmitgefühl, um mit Scham und Verletzlichkeit umzugehen
Die richtige Art der Therapie finden
Es gibt ein paar Therapieformen, die für den Umgang mit Narzissmus besonders nützlich sind.
Die Schematherapie, ein neuerer Behandlungsansatz, der sich bei der Behandlung von Narzissmus als nützlich erwiesen hat, hilft Menschen, Traumata früherer Erfahrungen zu verarbeiten, die möglicherweise zur narzisstischen Abwehr beigetragen haben.
Andere nützliche Therapien sind:
- Gestalttherapie
- Übertragung fokussierte Psychotherapie
- Psychoanalyse
Dr. Wheeler betont auch die Bedeutung der Gruppentherapie für Menschen mit persönlichkeitsbezogenen Problemen. Die Gruppentherapie bietet den Menschen die Möglichkeit zu sehen, wie andere sie wahrnehmen. Sie ermöglicht es den Menschen auch zu erkennen, wie Teile ihrer Persönlichkeit auf andere wirken.
Wie man jemanden während der Behandlung unterstützt!
Die Ursachen von Persönlichkeitsstörungen sind nicht vollständig bekannt, aber narzisstische Tendenzen treten typischerweise als eine Art Selbstschutz auf.
Mit anderen Worten: Viele Menschen mit Narzissmus hatten einen narzisstischen Elternteil oder haben früh im Leben eine Art von Missbrauch oder Vernachlässigung erlebt. Die negativen Botschaften und die Kritik, die sie aufnehmen, werden zu ihrer inneren Stimme.
Wenn jemand, den Sie lieben, sich entschieden hat, Hilfe zu bekommen, gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie ihn unterstützen können.
– Bieten Sie Ermutigung und Bestärkung
Menschen mit Narzissmus reagieren typischerweise gut auf Lob. Sie wollen vielleicht gut abschneiden, um ihre Fähigkeiten zu demonstrieren, besonders zu Beginn der Therapie. Ihre Anerkennung für die Anstrengungen, die sie unternehmen, kann sie motivieren, weiterzumachen und die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Therapie erhöhen.
– Verstehen Sie, wann sie Fortschritte machen
Die Therapie von Narzissmus kann lange dauern, und die Fortschritte können langsam erfolgen. Sie werden vielleicht schon früh einige Veränderungen bemerken, wie z.B. Versuche, Ausbrüche zu kontrollieren oder Unehrlichkeit oder Manipulation zu vermeiden. Aber andere Verhaltensweisen, wie Wut als Reaktion auf wahrgenommene Kritik, können fortbestehen.
Fallen vermeiden!
Wenn Sie eine Beziehung mit jemandem führen, der narzisstische Züge hat, denken Sie daran, dass psychische Erkrankungen keine Entschuldigung für Missbrauch und anderes schlechtes Verhalten sind. Ihr Wohlbefinden sollte Ihre Priorität bleiben.
