5 Wege, wie Sie Selbstwertgefühl stärken können
Das Selbstbild ist für fast jeden Menschen wichtig, da es eine Einstellung ist, die sowohl die Stimmung als auch den persönlichen Antrieb verbessert.
Wenn Sie sich selbst betrachten, ist es wichtig, dass Sie Ihr Bild in einem positiven Licht sehen. Versuchen Sie, sich nicht mit den negativen Gefühlen aufzuhalten.
Sie können Ihr Selbstbild durch Ihre Ernährung und andere wichtige Faktoren wie Freunde, Familie und Lehrer verbessern.
Hier sind 5 Möglichkeiten zur Verbesserung des Selbstbildes:
1) Meistern Sie eine neue Fertigkeit
Laut Fachleuten ist das Erlernen einer neuen Fähigkeit eine der besten Möglichkeiten, um Ihr Selbstbild und Ihren Wert zu steigern.
Wählen Sie etwas, das Ihren Interessen und Leidenschaften entspricht.
Wenn Sie sich für eine Fähigkeit entscheiden, für die Sie sich begeistern, sehen Sie dies als Hobby und nicht als Hindernis für Ihre persönliche Zeit.
Konzentrieren Sie sich immer darauf, neue Fähigkeiten zu meistern und alles zu geben, was Sie haben. Sobald Sie diese neue Fähigkeit beherrschen, ist es wichtig, sie sich selbst oder anderen zu zeigen.
Beweisen Sie sich oder anderen, dass Sie diese neue Fähigkeit beherrschen.
2) Seien Sie kreativ
Kreativität ist für die psychische Gesundheit sehr wichtig, weil Sie bei der Erreichung von Zielen oder Aufgaben über den Tellerrand hinausschauen.
Laut dem National Institute of Health “gibt es eine Handvoll methodisch fundierter Studien, die den Zusammenhang zwischen Kreativität und psychischer Gesundheit eindeutig belegen”.
Wie trägt dies zur Verbesserung Ihres Selbstbildes bei? Weil Sie Dinge auf eine Weise denken und erschaffen, an die Ihr Geist und Ihr Körper nicht gewöhnt sind.
Ähnlich wie beim Erlernen einer neuen Fähigkeit bringen Sie sich selbst bei, sich auf eine Art und Weise zu engagieren, die Sie vorher nicht kannten.
3) Negatives Denken in Frage stellen
Ist Ihr Kopf voller negativer Gedanken, die Sie einfach nicht loswerden können? Laut der Mayo-Klinik sollten Sie alles tun, um diese negativen Gedanken loszuwerden.
Dies kann beinhalten, sich während des Tages auf Meditation zu konzentrieren, Sport zu treiben oder einfach nur zu entspannen.
Eine wichtige mentale Übung ist es, sich darauf zu konzentrieren, seine Gedanken zu filtern.
Filtere einfach all deine negativen Gedanken heraus und ersetze sie durch etwas Positives.
Wenn Sie sich nur mit dem Negativen beschäftigen, haben Sie einen düsteren Blick und damit ein viel negativeres Bild Ihres Selbstbildes.
4) Identifizieren Sie mentale Auslöser
Mentale Auslöser sind Gerüche, Geräusche, Bilder oder Situationen, die Gefühle des Traumas auslösen.
Es ist wichtig, diese Auslöser zu identifizieren und die Gefühle zu notieren, die sich einstellen, wenn sie präsent sind.
Wenn Sie diese Situationen dokumentieren, können Sie sich bemühen, sie nach Möglichkeit zu vermeiden. Dies wird zu einer allgemeinen Verringerung von Stress, Depressionen und Ängsten führen, die alle zu einem negativen Selbstbild führen können.
Indem Sie Ihre mentalen Auslöser vermeiden, können Sie sich auf Situationen konzentrieren, die Ihre allgemeine Stimmung verbessern. Indem Sie positiv bleiben, werden Sie wiederum eher motiviert sein, weitere Fähigkeiten zu erlernen und sich zu verbessern.
5) Sei nett zu dir selbst
Eine gute Faustregel ist über sich selbst so zu denken, wie man mit seinen Freunden sprechen würde. Sie würden selten gemein oder negativ zu Ihren Freunden sein, richtig?
Wenn Sie sich selbst so behandeln, werden Sie eine positive Einstellung bewahren und motiviert bleiben, Ihr Ziel zu erreichen.
Sich selbst zu verbessern ist kein Sprint, es ist ein Marathon. Es erfordert ständige Übung und Konzentration, damit Sie nicht in alte Gewohnheiten zurückfallen.
Die Verbesserung Ihres Selbstbildes könnte Ihnen auch helfen, nachts schneller einzuschlafen.
Stärkung des Selbstbewusstseins
Betrachten Sie Ihr Selbstwertgefühl als Ihren Beschützer, wenn Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessert haben.
Es ist einfacher, die gewonnene Wertschätzung für sich selbst zu behalten, wenn Sie ein hohes Selbstwertgefühl haben.
Einer der wichtigsten Faktoren, um dies zu verbessern, ist die Verwendung positiver Affirmationen. Sagen Sie sich: “DU wirst heute großartig sein”, und denken Sie weiterhin so über sich selbst.
Wenn Sie ein hohes Selbstvertrauen haben, sind Sie eher bereit, neue Dinge auszuprobieren und Ihre Komfortzone zu verlassen.
Wie kann ich noch mein Selbstkonzept verbessern?
Der Aspekt der körperlichen Gesundheit kann helfen, all diese Ziele zu erreichen.
Wenn Sie sich auf Sport und Bewegung konzentrieren, können Sie sich selbst besser fühlen, sich ein Ziel setzen, auf das Sie hinarbeiten, und Sie können auch neue Beziehungen durch einen Trainingspartner aufbauen. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, es langsam anzugehen, wenn Sie schon lange nicht mehr trainiert haben
Wie kann man Selbstvertrauen aufbauen?
Es besteht nur die Erkenntnis, dass man selbst besser werden kann.
Das kann man erreichen, indem man sich mit positiven Menschen umgibt, weiß, wo man sich ändern muss, und etwas zurückgibt.
Zurückgeben ist wichtig, weil es nicht nur Ihr Selbstvertrauen stärkt, sondern auch anderen hilft.
Probieren Sie es aus, gehen Sie auf jemanden zu, von dem Sie wissen, dass er einen Schub an Selbstvertrauen gebrauchen könnte, und sprechen Sie mit ihm.
Hier sind 10 Wege, um das Selbstwertgefühl zu verbessern?
- Vergleichen Sie sich nicht mit anderen.
- Seien Sie nett zu sich selbst.
- Sei glücklich und erinnere dich daran, mehr zu lächeln.
- Schau auf das, was du erreicht hast, und sei stolz darauf.
- Bleiben Sie körperlich und geistig gesund.
- Seien Sie nicht hart zu sich selbst.
- Suchen Sie nach Gewohnheiten, die Sie glücklich machen.
- Bleiben Sie jeden Tag aktiv, nehmen Sie sich Zeit für Sport.
- Ernähren Sie sich gesund und halten Sie sich von Drogen und Alkohol fern.
- Finden Sie heraus, was Sie glücklich macht, und halten Sie sich daran.
