Umgang mit Gefühlen: Wenn ein Ehepartner verletzende Dinge sagt
Wie kann man während eines Wutausbruchs des Partners ruhig bleiben?
Egal wie unfair eine Situation sein mag oder wie “richtig” Sie sind, mindestens eine Person im Paar muss bei einem Streit reif und ruhig sein.
Selbst wenn Sie erkennen, dass Sie nichts falsch gemacht haben und den Ausbruch Ihres Partners nicht verdient haben, sollten Sie ihn anerkennen und sich in diesem Moment ruhig verhalten, um die Lage zu beruhigen.
Sobald Ihr Partner wieder zur Besinnung kommt, wo er hören und verstehen kann, was Sie sagen, machen Sie ihm klar, wie dumm und unfair er sich verhalten hat.
Legen Sie Ihre Fakten dar und sagen Sie ihm, dass es inakzeptabel ist, wenn er sich noch einmal so verhält. Eine wütende Person kann keine Konsequenzen abwägen oder Entscheidungen zwischen richtig und falsch treffen.
Anstatt also seinen aggressiven Tonfall anzunehmen, wenn er wütend ist, tun Sie Ihr Bestes, um die Situation so schnell wie möglich zu beruhigen.
Diese vier Dinge sollten Sie niemals tun, da sie langfristige, möglicherweise irreversible Narben in Ihrer Beziehung hinterlassen können.
Streiten Sie nicht vor den Kindern!
Sie und Ihr Partner sind vielleicht schlecht darin, während eines Streits oder einer Diskussion zivilisiert miteinander umzugehen, aber lassen Sie die Kinder nicht darunter leiden. Bringen Sie diese Unterhaltungen in Ihr Schlafzimmer oder an einen Ort, an dem Ihre Kinder nichts davon hören können.
Schummeln Sie nicht!
Tun Sie es einfach nicht – also wirklich. Es ist fast unmöglich, dass eine Person Ihnen das verzeiht, und selbst wenn sie es tut, wird sie es nie vergessen. Vertrauensprobleme werden Ihr ganzes Eheleben lang bestehen bleiben und eine Nacht Spaß ist es nicht wert, das heilige Vertrauen des anderen in Ihre Loyalität zu verraten.
Zielen Sie nicht auf die Erziehungsfähigkeiten des anderen ab!
Niemand ist perfekt darin, Eltern zu sein. Menschen, insbesondere Mütter, können sehr empfindlich darauf reagieren, wie gehorsam oder effektiv sie als Eltern sind. Verwenden Sie niemals Erziehungsfähigkeiten, um sie während eines Streits zu demütigen.
Regen Sie sich nicht darüber auf, dass er oder sie “Zeit für sich” will!
Jeder braucht Freiraum, manche mehr als andere. Wenn Ihr Partner ein Ich-Zeittyp ist, lassen Sie ihm etwas davon. Anhänglich zu sein ist süß, aber nicht immer und nicht für jeden.
Gründe, warum ein Ehepartner seinen Partner verärgern könnte!
Ständig hasserfüllte Bemerkungen über den Partner zu machen, kann ein Zeichen dafür sein, dass der Partner Ressentiments gegen ihn entwickelt. Hier sind ein paar mögliche Gründe, die dazu führen können.
Die Frau schenkt den Kindern zu viel Aufmerksamkeit und Zeit!
Bevor das Baby da ist, haben die beiden verliebten Spaß und gehen aus, wann immer sie wollen. Nachdem das neue Familienmitglied da ist, ist die Mutter die meiste Zeit emotional mit dem Baby verbunden. Das kann sie leicht blind für die Bedürfnisse des Ehemannes machen, sodass sie oft die Verbindung verliert, die sie einst gemeinsam hatten.
Nicht genug Zärtlichkeit!
Sex sollte in jeder Ehe recht häufig vorkommen. In vielen Fällen brauchen die Ehemänner ihn öfter als die Ehefrauen. Wenn ihnen der Sex immer wieder verweigert wird, aus welchem Grund auch immer, fühlen sie sich natürlich schrecklich. Wenn das Paar keine Intimität hat, viel ist es auch für den Mann schwer, Sex zu initiieren. Verständlicherweise führt dies zu einer Menge Frustration.
Ein Partner ist zu viel am Telefon!
Vor ein paar Jahrzehnten spielten Telefone noch keine Rolle bei der Zerstörung von Beziehungen. Heute kann die Dynamik einer Beziehung leicht davon beeinflusst werden, wie viel Aufmerksamkeit einer der Partner seinem Telefon schenkt.
Sie könnten Ihren Freunden zurückschreiben, während Ihr Mann/Ihre Frau keinen guten Tag hat, und er/sie kann sich leicht ignoriert fühlen. Nehmen Sie sich Zeit, um den ganzen Tag über nach dem anderen zu sehen!
Was ist zu tun, wenn Ihr Partner Ihre Gefühle verletzt?
Sie haben normalerweise zwei offensichtliche Möglichkeiten, wenn Ihr Partner etwas Verletzendes zu Ihnen sagt. Sie können es entweder ignorieren oder ansprechen.
Es gibt keine richtige Antwort, da alles situationsabhängig ist und von unzähligen Variablen abhängen kann. Eines ist jedoch sicher: Sie müssen reif genug sein, um damit gut umgehen zu können.
Hier ist ein gesunder Weg, den Sie einschlagen können, um Probleme zu lösen.
1. Halten Sie Ihre Reaktion vorerst zurück!
Wenn Sie von Emotionen überwältigt sind, werden Sie höchstwahrscheinlich mit verletzenden Worten ähnlicher Intensität antworten. Selbst wenn Sie vernünftig bleiben und versuchen, Ihre Gefühle zu diesem Zeitpunkt mitzuteilen, ist Ihr Partner wahrscheinlich zu wütend, um es zu verstehen.
Es ist schwierig, in solchen Momenten geduldig zu sein, aber es ist vielleicht das Beste, was Sie tun können, und Ihre Antwort vorerst zurückzuhalten. Lassen Sie den Dampf ab, und sprechen Sie später offen mit ihm.
2. Finden Sie heraus, warum sie oder er ausbricht?
Wenn ihre ärgerlichen Worte zu einem wiederkehrenden Thema in Ihrer Ehe werden, sollten Sie nach Auslösern suchen. Es könnte sein, dass er Ihnen von Natur aus die Schuld für etwas gibt, das er nicht unbedingt direkt ansprechen möchte. Vielleicht hat er das Gefühl, dass Sie zu sorglos mit Geld umgehen?
Was, wenn er Probleme mit seinem Chef auf der Arbeit hat? Finden Sie den gemeinsamen Faktor zwischen seinen Wutanfällen, und versuchen Sie, eine Verbindung zwischen den Dingen zu finden, wegen denen er wütend auf Sie ist.
Was bringt ihn dazu, verletzende Dinge zu Ihnen zu sagen? Wenn Sie einen Fehler erkennen, den Sie gemacht haben, versuchen Sie, ihn zu beheben und sehen Sie, ob es einen Unterschied macht.
3. Ignorieren Sie nicht Ihre Gefühle oder Gedanken?
Nur weil Sie sich entscheiden, in solchen Situationen reifer zu sein, heißt das nicht, dass Sie ein menschlicher Sandsack sind. Sie fühlen sich verwirrt, wenn Ihr Partner sich beharrlich so verhält, und Sie sollten sein Verhalten nicht einfach unter den Teppich kehren.
Lassen Sie Ihre Gefühle als Reaktion auf seine verletzenden Aussagen gelten und akzeptieren Sie, dass er Sie verletzt hat. Ihre Gefühle sind genauso wichtig wie die Ihres Partners, und Sie sollten Ihre Gedanken später in einem Gespräch von Herz zu Herz mit ihm teilen.
Wie verzeihen Sie Ihrem Ehepartner?
Wut bringt uns dazu, Dinge zu sagen, die wir nicht so meinen, und das passiert immer wieder. Worte können tief schneiden, aber es hilft, sich daran zu erinnern, dass Ihr Partner sie wahrscheinlich nicht so gemeint hat.
Nehmen Sie ihre Worte in Ihrem Kopf nicht immer wieder zu wörtlich. Manchmal sind es nicht Sie, sondern die Frustration Ihres Partners über eine bestimmte Situation, die ihn ausrasten lässt.
Das rechtfertigt natürlich nichts davon, aber versuchen Sie, einfühlsamer zu sein, anstatt zu beleidigt zu sein. Die richtige Reaktion kann jedoch nicht verallgemeinert werden, da sie weitgehend von verschiedenen Szenarien abhängt.
