Warum Narzissten fast immer zurückkehren und was du darüber wissen musst

Es fühlt sich an, als wärst du endlich frei. Du hast den Mut gefunden, dich von jemandem zu lösen, der dich immer wieder verletzt hat.

Du hast deine Wunden geleckt, Stück für Stück deine innere Stärke zurückgewonnen und begonnen, dein Leben neu aufzubauen.

Doch dann – aus dem Nichts – meldet er sich wieder. Ein harmloses „Wie geht es dir?“, eine unerwartete Nachricht oder sogar eine herzzerreißende Entschuldigung. Plötzlich stehst du wieder vor der Frage: Meint er es diesmal ehrlich? Hat er sich verändert?

Doch tief in dir weißt du die Antwort. Narzissten kommen fast immer zurück – nicht, weil sie dich vermissen, sondern weil sie dich nicht loslassen können.

Welche 12 Gründe bringen Narzissten dazu, zu ihren Ex-Partnerinnen zurückzukehren?

Wenn die Ex ohne sie zufrieden wirkt

Narzissten wollen das Gefühl haben, dass sie unverzichtbar sind. Wenn sie sehen, dass ihre Ex-Partnerin ohne sie glücklich ist, kratzt das an ihrem Ego.

Um sich wieder in den Mittelpunkt zu rücken, versuchen sie oft, zurückzukehren – nicht aus Liebe, sondern um ihre Macht zurückzugewinnen.

Wenn die Ex keinen Kontakt mehr zu ihnen sucht

Narzissten leben von Aufmerksamkeit, egal ob positiv oder negativ. Sobald ihre Ex-Partnerin sie ignoriert, sehen sie das als Herausforderung.

Sie tauchen dann plötzlich wieder auf, um die Kontrolle über die Situation zurückzugewinnen und zu testen, ob sie noch Einfluss haben.

Wenn die Ex sich in einer neuen Beziehung befindet

Sobald ein Narzisst merkt, dass seine Ex weitergezogen ist, setzt oft Besitzdenken ein. Der Gedanke, ersetzt worden zu sein, kratzt an seinem Ego.

Er versucht dann, sich wieder ins Leben der Ex zu drängen – manchmal sogar nur, um die neue Beziehung zu sabotieren.

Wenn sie spüren, dass sie keine Kontrolle mehr über die Ex haben

Narzissten brauchen das Gefühl, dass sie jederzeit wieder in das Leben ihrer Ex-Partnerin eintreten könnten.

Wenn sie merken, dass sie diesen Einfluss verloren haben, versuchen sie oft, durch Manipulation oder Charme zurückzukommen.

Wenn ihr eigenes Leben gerade nicht nach Plan läuft

Hat der Narzisst selbst Probleme – sei es im Job, in Freundschaften oder in einer neuen Beziehung –, kehrt er oft zu einer Ex zurück.

Er sucht nach einer vertrauten Person, die ihm Aufmerksamkeit gibt und ihn aufbaut, bis es ihm wieder besser geht.

Wenn sie niemanden finden, der ihnen dieselbe Aufmerksamkeit schenkt

Narzissten brauchen eine konstante Zufuhr an Bewunderung.

Wenn sie niemanden finden, der ihnen dieselbe emotionale Bestätigung gibt wie die Ex, versuchen sie, dorthin zurückzukehren, wo sie sich einst im Mittelpunkt fühlten.

Wenn sie sehen, dass die Ex ohne sie erfolgreicher ist

Erlebt die Ex-Partnerin nach der Trennung mehr Erfolg oder Selbstbewusstsein, löst das in Narzissten oft Neid und Konkurrenzdenken aus.

Sie tauchen dann wieder auf – nicht, um sich zu freuen, sondern um zu testen, ob sie diesen Erfolg beeinflussen oder sabotieren können.

Wenn sie finanzielle oder emotionale Unterstützung brauchen

Narzissten sehen andere oft als Mittel zum Zweck.

Wenn sie in einer Krise stecken – sei es finanziell oder emotional –, wenden sie sich gerne an ihre Ex-Partnerin, weil sie wissen, dass diese einmal für sie da war.

Wenn sie aus Rache oder verletztem Stolz handeln

Hat die Ex-Partnerin die Trennung selbst initiiert oder ist sie in einer glücklichen neuen Beziehung, kann das den Narzissten tief treffen.

Um sich wieder überlegen zu fühlen, versucht er, zurückzukommen – oft mit dem Ziel, die Ex emotional zu destabilisieren.

Wenn sie testen wollen, ob die Ex noch für sie empfänglich ist

Manche Narzissten kehren zurück, ohne wirkliches Interesse an einer Beziehung. Sie wollen nur sehen, ob sie immer noch Macht über die Ex haben.

Ist sie noch empfänglich für ihre Manipulation? Falls ja, gibt ihnen das ein Gefühl der Kontrolle – falls nicht, ziehen sie weiter zum nächsten Opfer.

Wenn sie sich langweilen und nach Aufmerksamkeit suchen

Narzissten brauchen ständige Ablenkung und Bestätigung. Wenn sie gerade niemanden haben, der ihnen Aufmerksamkeit schenkt, erinnern sie sich plötzlich an ihre Ex-Partnerin.

Sie schreiben eine harmlose Nachricht oder tauchen unerwartet auf – nicht aus echten Gefühlen, sondern um sich selbst die Zeit zu vertreiben.

Wenn sie ihre Ex idealisieren und nostalgisch werden

Manchmal verklären Narzissten die Vergangenheit und erinnern sich nur an die positiven Aspekte der Beziehung.

In Momenten der Einsamkeit glauben sie, dass ihre Ex die einzige war, die sie wirklich „verstanden“ hat. Doch sobald sie zurück sind, treten die alten Muster wieder auf – und das Drama beginnt von vorne.

Warum tauchen Narzissten wieder auf, sobald du deine Stärke zurückgewonnen hast?

Narzissten kehren oft zurück, wenn sie sehen, dass du wieder stark und selbstbewusst bist, weil sie von deinem Bedürfnis nach Bestätigung und Aufmerksamkeit angezogen werden.

Deine neu gewonnene Stärke könnte ihre Eitelkeit ansprechen und sie wollen testen, ob sie noch die Kontrolle über dich haben.

Sie könnten auch glauben, dass deine Unabhängigkeit ihre Bedeutung widerspiegelt und versuchen, dich zurückzugewinnen, um ihren Einfluss zu bestätigen.

Für einen Narzissten ist es eine Herausforderung, eine starke, unabhängige Person zu erobern, und sie sehen es als Möglichkeit, ihre Macht und Kontrolle zu beweisen.