Abgesehen von dem universellen Tipp, ‚Frühstück zu essen‘, hier sind die vier wichtigsten Dinge, die mir geholfen haben, morgens fit zu werden. Probieren Sie diese für einen Morgen voller Wohlbefinden aus!
Hier sind 4 Dinge, die die gesündesten Menschen jeden Morgen tun – keine Ausreden:
Ein Glas lauwarmes Zitronenwasser hat viele gesundheitliche Vorteile: Neben einer verbesserten Hydratation erhalten Sie einen Vitamin-C-Schub für strahlende Haut, eine Stoffwechselanregung und eine Stimmungsaufhellung.
Pflegen Sie Ihre Haut
Ich habe keine extreme 11-Schritte-Koreanische Hautpflegeroutine, aber Zweimal pro Woche verwende ich ein Peeling, und dreimal pro Woche benutze ich ein Retexturierungsscrub. Und wissen Sie was?
Ich habe nie gewusst, dass meine Haut so gut sein könnte! Das Ergebnis davon ist, dass ich mich jetzt darauf freue, morgens aufzustehen (verurteilen Sie mich nicht), um meine Hautpflegeroutine durchzuführen.
Vitamine einnehmen
Ich nehme B12 für Energie, Omega-3 für die Stimmung und die Muskelgesundheit sowie Vitamin E für Haare, Haut und Nägel.
Wenn ich meine Vitamine in einem Shake trinke, verwende ich Vega One Pulver, gemischt mit etwas Kokosmilch. Auf die Gefahr hin, wie deine Mutter zu klingen, nimm deine Vitamine ein!
Dehnen
Ich nutze diese Zeit, um zu entspannen, ein wenig zu meditieren und meinen Körper für den Tag aufzuwärmen.
Wenn ich genug Zeit habe oder früh genug aufstehe, gehe ich zum Yoga oder mache ein paar Sonnengrüße in meinem Zimmer. Ich weiß, dass ich den ganzen Tag im Bürostuhl sitzen werde, also versuche ich, immer etwas Zeit für eine gute Dehnsitzung einzuplanen.
Melina ist eine vielseitige Expertin mit einem Bachelor-Abschluss in vergleichender Religionswissenschaft. Neben ihrer Tätigkeit als Astrologin, Numerologin und Tarotistin bietet sie seit vielen Jahren Astrologie-Beratungen an und teilt ihr Wissen in ihrem Blog.
View all posts by Melina Lauer Fuchs
