Besessen davon, die Menschen um mich herum glücklich zu machen, habe ich nie Nein zu Gefälligkeiten gesagt, egal wie groß oder klein oder wie schlecht der Bittsteller mich behandelt hat. Es war ein langer Prozess, mit diesen Gewohnheiten zu brechen, aber hier ist, was ich auf meinem Weg gelernt habe:
1. MAN WIRD NICHT ÜBER NACHT ZUM GEFALLEN DER MENSCHEN.
Wenn man ein Menschenfreund ist, ist man das wahrscheinlich schon seit Jahren, vielleicht sogar Jahrzehnten. So wacht man nicht einfach eines Tages auf. Wenn das passiert, werden Sie sich umschauen und merken, dass Sie eine Menge Leute kennen, die über Sie hinweggehen und Sie wirklich nicht gut behandeln.
2. WENN SIE DURCHSETZUNGSFÄHIGKEIT LERNEN, BEGINNEN SIE MIT KLEINEN DINGEN.
Wenn Sie den Menschen gefallen, tun Sie unter anderem, dass Sie kleine Dinge mitmachen, die Sie stören und die nicht so wichtig sind. Selbst wenn diese kleinen Zugeständnisse keine Probleme verursachen, kann man sich angewöhnen, auch bei großen Dingen still zu bleiben.
Ein Teil der Umkehrung besteht darin, sich zu üben, kleine Schlachten zu schlagen, um so ein neues Muster zu beginnen. Das gibt Ihnen wertvolle Übung beim Aufbau von Fertigkeiten, die Sie brauchen, um große Schlachten zu schlagen.
Beginnen Sie damit, dem Kellner (höflich) zu sagen, dass er Ihre Bestellung falsch verstanden hat, anstatt den Fehler im Schweigen zu verzehren. Beginnen Sie nicht damit, in das Büro Ihres Chefs zu marschieren und eine Gehaltserhöhung zu verlangen.
3. BEI GRENZEN GEHT ES NICHT DARUM, ANDEREN LEUTEN ZU SAGEN, WAS SIE TUN SOLLEN.
Mit Grenzen drücken Sie aus, was Sie brauchen und andere Menschen können entscheiden, was sie mit diesen Informationen tun wollen. Zum Beispiel: Es tut mir leid, aber ich werde Ihnen kein Geld mehr leihen, bis Sie das Geld zurückzahlen, das ich Ihnen zuvor geliehen habe.
Die Grenzen variieren von Person zu Person. Was Sie vielleicht wollen oder brauchen, mag jemand anderem unvernünftig erscheinen und umgekehrt. Nur weil Ihre persönlichen Grenzen anders sind, heißt das nicht, dass einer von Ihnen dumm oder falsch ist.
5. WENN SIE ZUM ERSTEN MAL GRENZEN SETZEN, HABEN SIE DAS GEFÜHL, DASS SIE SCHREIEN.
Wenn Sie anfangen, sich durchzusetzen, kann das eine sehr beängstigende Erfahrung sein. Wenn Sie daran gewöhnt sind, zuzustimmen und mit den Leuten mitzugehen, wird jede Art von Meinungsverschiedenheit aus Ihrem Mund sehr hart klingen.
Ein einfaches Nein, danke oder tut mir leid, aber ich muss mir darum herum eine Grenze setzen kann sich anfühlen, als würden Sie die Leute mit voller Lautstärke anschreien. Seien Sie versichert, dass es Ihnen gut geht. Solange Sie nicht tatsächlich anfangen, Ihre Stimme zu verlieren oder die Leute vor Angst kauern, geht es Ihnen wahrscheinlich gut.
6. MANCHE LEUTE WERDEN RICHTIG WÜTEND, WENN MAN ANFÄNGT, NEIN ZU SAGEN.
Wenn Sie anfangen, an Durchsetzungsvermögen zu arbeiten, kann die Veränderung für Menschen, die daran gewöhnt sind, dass Sie ein Fußabtreter sind, wirklich stressig sein.
Manchmal werden sie sich damit abfinden und es wird wirklich gut gehen. Einige Menschen in Ihrem Leben werden verstehen, warum Sie lernen, Grenzen zu setzen und unterstützend zu wirken. Aber andere? Nicht so sehr.
7. DAS SETZEN VON GRENZEN HILFT IHNEN ZU LERNEN, WER SICH WIRKLICH UM SIE KÜMMERT.
Menschen scheinen sich sehr ähnlich zu sein, wenn Sie sagen, was sie wollen, wenn Sie nie Grenzen setzen und nie Ihre eigenen Bedürfnisse haben. Erst wenn Sie anfangen, Nein zu Menschen zu sagen, beginnen Sie zu verstehen, wen es wirklich interessiert.
Menschen, die sich um Sie kümmern, können normalerweise ein vernünftiges Nein akzeptieren, insbesondere wenn es Ihnen wichtig ist.
8. EIN NEIN ZU SAGEN, GIBT IHNEN DEN FREIRAUM, SICH AUF WICHTIGERE DINGE ZU KONZENTRIEREN.
Wenn Sie anfangen, Nein zu Dingen zu sagen, die Sie wirklich nicht tun wollen, haben Sie mehr Zeit, Energie um sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen Spaß macht.
Das kann Selbstfürsorge sein oder Dinge zu tun, die Ihnen gefallen. Es kann die Konzentration auf andere Menschen in Ihrem Leben sein, die Ihre Aufmerksamkeit verdienen. Jetzt, da Sie sich für sich selbst eingesetzt haben, werden Sie in der Lage sein, den Unterschied zu erkennen.
9. WENN SIE AUFHÖREN, MENSCHEN ZU ERFREUEN, WERDEN SIE NIE WIEDER ZURÜCKGEHEN WOLLEN.
Verstehen Sie mich nicht falsch ich kümmere mich immer noch gerne um Menschen, die mir nahe stehen, aber ich habe es satt, für Menschen, die nicht bereit sind, etwas zurückzugeben, Opfer zu bringen. Es war beängstigend, damit anzufangen, Nein zu Menschen zu sagen, aber es war die beste Entscheidung, die ich je getroffen habe.
