Umgang mit inneren Verletzungen:Wie man von einer Verletzung zur Heilung kommt im Jahr 2021

Teilen ist das neue Haben!

Sind sie eine Person, die viele Erinnerungen und Erfahrungen hat, die sie einpackt und mit sich herumträgt?

Heute hoffe ich, dass ich etwas Gepäck loswerden kann, das Sie vielleicht tragen. Jeder hat Probleme, die ihn verletzen, aber es scheint ein Kampf zu sein, wie man damit umgeht.

Ich werde Ihnen ein paar meiner Tipps geben, die Ihnen helfen, einige der Dinge zu überwinden, die Sie vielleicht kürzlich oder vor langer Zeit erlebt haben und mit denen Sie immer noch zu kämpfen haben.

Ich arbeite jeden Tag mit Frauen, um ihnen zu helfen, Dinge zu überwinden, die sie durchgemacht haben, und um insgesamt besser zu werden. Und in letzter Zeit ist mir aufgefallen, dass unabhängig davon, woran wir arbeiten, an der Wurzel ein gewisser Schmerz liegt.

Bei manchen ist die Verletzung erst gestern passiert, bei anderen ist sie 10 Jahre her, und bei manchen ist sie in der Kindheit passiert. Unabhängig davon, wann es passiert ist, wer die Verletzung verursacht hat und was die Verletzung mit sich brachte, bleibt die Tatsache, dass sie immer noch damit zu tun haben und es ihr tägliches Leben beeinflusst.

Sie sehen es vielleicht nicht, weil die Auswirkungen nicht nach außen hin sichtbar sind. Es gibt viele Menschen, die heute herumlaufen, die scheinbar alles im Griff haben, die in der Gesellschaft sehr gut funktionieren und erfolgreich sind. Aber im Inneren gibt es einen ständigen Schmerz und eine ständige Wiederholung dieses Schmerzes, die jeden Tag stattfindet.

Zeit heilt alle Wunden?

Lassen Sie mich Ihnen ein physisches Beispiel dafür geben, wie das aussieht. Vor mehr als 2 Jahren bin ich mitten in der Nacht aufgestanden, um auf die Toilette zu gehen, und als ich im Dunkeln lief, stieß ich mir den Zeh an. Und oh mein Gott tat das weh! Ich habe mir schon oft den Zeh gestoßen, aber dieses Mal tat es wirklich weh. Es gab eine Schwellung und der Schmerz hielt tagelang an! Es war so schlimm, dass ich zum Arzt ging, ein Röntgenbild machen ließ und so weiter.

Schließlich, nach ein paar Wochen, wurde es besser, und die Schmerzen verschwanden komplett. Oder so dachte ich.

Erst vor ein paar Tagen, als ich in der Küche ging, rammte ich denselben Zeh in einen Hocker und der Schmerz ließ mich schreien! Er schwoll wieder an und ich war wieder genau da, wo ich vor ein paar Jahren war. Es tut weh. Dies ist ein physisches Beispiel für das, was vielen Menschen emotional und geistig passiert.

Es passiert etwas, das Sie bis ins Mark erschüttert. Und gerade als man denkt, man sei darüber hinweg, löst etwas einen Trigger aus und der Schmerz und die Verletzung sind zurück wie nie zuvor. Manchmal ist dieser Schmerz schlimmer als die ursprüngliche Verletzung. Und dann muss man den Heilungsprozess wieder von vorne beginnen.

Bei meiner Erfahrung mit dem Zeh habe ich etwas getan, was viele Menschen tun, nämlich zu glauben, dass das Verstreichen lassen von Zeit zur Heilung führen wird.

Lassen Sie mich mit dieser geistigen Gesundheitslüge aufräumen. Zeit heilt nicht alle Wunden!

Wenn Sie die Zeit verstreichen lassen, fühlen Sie sich vielleicht besser, aber wenn Sie nicht aktiv an Ihrer Heilung arbeiten, wird die Zeit diese emotionalen und mentalen Wunden nicht heilen. Heilung im emotionalen Sinne ist ein Aktionswort. Es ist nicht passiv. Es ist kein Sitzen und Warten darauf, dass die Zeit vergeht. Die Heilung von Verletzungen erfordert, dass Sie einige Dinge tun, einige Dinge nicht mehr tun und einige Dinge ändern. Sie erfordert Arbeit.

Die Heilung!

Lassen Sie uns also über einige der Arbeiten sprechen, die Sie tun können, um mit Ihren Verletzungen umzugehen und hoffentlich schließlich die Verletzungen loszulassen.

Hören Sie auf, sich zu fragen, warum!

Tun Sie sich selbst einen Gefallen und steigen Sie aus dem “Warum”-Zyklus aus. Viele von Ihnen tappen in die Falle, sich ständig zu fragen, warum das passiert ist. Sie zermartern sich das Hirn, indem Sie sich selbst infrage stellen, Gott infrage stellen, jeden fragen, der zuhören will! Warum ist mir das passiert?

Manchmal bezieht sich das “Warum” nicht auf das, was passiert ist, sondern auf denjenigen, der die Verletzung begangen hat. “Warum haben Sie mich verletzt?

Das kommt vor allem dann vor, wenn die Person, die verletzt hat, jemand ist, der Ihnen nahe steht oder den Sie lieben. Sie verbringen Ihre Zeit damit, sich zu fragen: Was habe ich falsch gemacht?

Die Wahrheit ist, dass das Grübeln über das Warum eine Energieverschwendung ist.

Vielleicht finden Sie heraus, warum, vielleicht aber auch nicht. Wenn Sie es herausfinden, ist das wunderbar. Aber ich will nicht, dass Ihre Heilung aufgehalten wird, weil Sie nie die Antwort auf das Warum bekommen haben.

Steigen Sie aus diesem Hamsterrad aus. Befreien Sie Ihren Geist und fragen Sie nicht mehr nach dem Warum. Warum ich? Warum sie? Es kann Sie nachts wachhalten und es kann eines dieser Dinge sein, die jedes Mal, wenn Sie fragen und Sie keine Antwort bekommen, Sie sich wieder verletzt fühlen.

Anstatt zu fragen, warum ist das passiert, fragen Sie wie, fragen Sie was. Wie kann ich das überwinden? Wie kann ich daran wachsen? Was habe ich daraus gelernt? Was tue ich jetzt? Wie kann ich verhindern, dass so etwas noch einmal passiert? Dies sind die Fragen, die Sie sich stellen sollten. Lassen Sie das “Warum” los und beginnen Sie, produktivere Fragen zu stellen.

Nehmen Sie es nicht persönlich!

Dies ist eine Lektion fürs Leben, nicht nur für den Umgang mit Verletzungen. Je eher Sie verstehen, dass es um sie geht, wenn Menschen verletzende Dinge tun, und nicht um Sie, desto eher können Sie sich davon heilen.

Zu viele von Ihnen laufen verletzt herum und denken, weil jemand Ihnen Unrecht getan hat, dass Sie derjenige mit dem Problem sind, und die Wahrheit ist, dass Sie nicht das Problem sind.

Es gibt zu viele Ehefrauen, die sich unsicher fühlen und denken, dass sie das Problem sind, weil ihr Mann sie schlecht behandelt. Schatz, es liegt nicht an dir, er hat Probleme und wenn er sie nicht löst, wird das wieder passieren.

Es gibt zu viele erwachsene Kinder, die das Gefühl haben, dass sie nicht genug sind, weil ihre Eltern sie so behandelt haben. Es liegt nicht an dir! Wenn du wüsstest, was deine Mama alles durchgemacht hat, als sie aufwuchs, würdest du verstehen, warum sie dich so behandelt hat, wie sie es tat. Es liegt nicht an dir! Es liegt an ihnen! Also, nimm es nicht persönlich.

Ich weiß, das ist schwer zu tun, aber für ihren Verstand müssen Sie das verstehen. Wenn Sie Menschen treffen, die Sie nicht kennen, und sie unhöflich oder gemein sind, dann wissen Sie, dass es nichts mit Ihnen zu tun hat, sondern mit ihnen und dem, womit sie zu kämpfen haben.

Das soll jetzt nicht heißen, dass Sie perfekt sind oder nie etwas falsch gemacht haben, aber es ist an der Zeit, damit aufzuhören, sich die Schuld für das schlechte Verhalten anderer Leute zugegeben.

Sie können ihre Fehler eingestehen, ohne an allen Verletzungen schuld zu sein. Denken Sie darüber nach, wie oft Sie ihre Kinder angeschnauzt haben und sich später schlecht gefühlt haben, weil es nicht ihre Schuld war.

Sie waren einfach nur müde. Bei dem Ausraster ging es um Sie, nicht um sie. Ja, sie sind herumgerannt und haben Lärm gemacht, aber ihre Reaktion war ihre Schuld, nicht die der Kinder. Es wäre eine Schande, wenn ihre Kinder denken würden, dass sie das Problem waren, während es in Wahrheit Sie waren. Denken Sie also daran, dass es nicht persönlich ist, wenn jemand Sie verletzt.

Nutzen Sie Empathie!

Hier geht es nicht darum, jemanden zu bemitleiden. Es geht darum zu erkennen, dass jeder Mensch Probleme hat.

Es geht darum, zu verstehen, dass jeder eine Geschichte hat, und jeder hat einen Grund, warum er so ist, wie er ist. Wenn jemand Sie verletzt, kann es für Sie hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass diese Person einen Hintergrund hat. Daran erinnere ich besonders gerne Menschen, die von ihren Eltern oder Familienmitgliedern verletzt wurden.

Wenn Ihr Vater nicht für Sie da war und Sie sich mit der Verletzung auseinandersetzen, kann es Ihnen manchmal helfen, die emotionale Wende zu schaffen, wenn Sie die Geschichte Ihres Vaters betrachten.

Vielleicht war sein Vater nicht da. Vielleicht hatte er als Kind andere Probleme. Sie sollen verstehen, dass Menschen manchmal Dinge tun, weil sie ihre Arbeit nicht getan haben, um mit den Karten umzugehen, die sie bekommen haben.

Lassen Sie die Opfermentalität los!

Ich weiß, was Sie durchgemacht haben, es hat Sie wirklich verletzt. Es hat Sie fast gebrochen. Aber die Wahrheit ist, dass Sie immer noch hier sind. Sie wachsen immer noch jeden Tag. Du schaffst es immer noch.

Trotzdem Du magst ein Opfer gewesen sein, aber du musst nicht länger das Opfer sein.

Sie müssen sich täglich daran erinnern, wer Sie sind. Du bist nicht das, was du durchgemacht hast. Lassen Sie sich nicht davon definieren.

Das war nur ihr Umstand, aber es ist nicht das, was Sie sind. Sagen Sie sich jeden Tag, wer Sie sind. Du bist kein Opfer. Du bist stark.

Einige von Ihnen haben darüber nachgedacht, was Ihnen passiert ist und wie es Sie so sehr verletzt hat, dass Sie das als die Geschichte ihres Lebens angenommen haben. Das ist ihre Erzählung. Es ist an der Zeit, die Geschichte neu zu schreiben.

Dieser Schmerz war ein Moment in der Zeit. Ja, es war schmerzhaft, aber es wird nicht das sein, was bestimmt, wie Sie den Rest ihres Lebens leben. Lassen Sie nicht zu, dass diese Verletzung Sie zu einer Person macht, die Sie nicht sind. Lassen Sie nicht zu, dass diese Verletzung Sie verunsichert. Sie sind kein Opfer mehr. Sie sind geheilt.