Die Denktaktik ist etwas, das uns nicht einmalig gegeben wird. Ein Mensch kann selbst eine Denkstrategie wählen, die auf Glück oder Misserfolg ausgerichtet ist.
Die Denktaktik ist eine übliche Art, zu erklären, was uns passiert. Davon hängt ab, wie hilflos oder wie aktiv wir werden können, wenn wir uns täglichen Problemen oder schweren Misserfolgen stellen.
Wir schlagen Ihnen fünf Phrasen vor, die die Denktaktik ändern und uns auf Erfolg programmieren.
Verbanne Gedanken wie „Ich werde nie wieder glücklich sein“ oder „Ich gerate immer in schwierige Situationen“.
Wenn du über unangenehme Ereignisse nachdenkst, verwende nicht Ausdrücke wie „immer“ und „nie“. Verwende diese Worte lieber, wenn du über angenehme Ereignisse nachdenkst.
Der bekannte Psychologe Martin Seligman, Gründer der positiven Psychologie, erklärt in seinem Buch „Lernen zu Optimismus“, dass man dazu verurteilt ist, zu scheitern, wenn man denkt, dass Schwierigkeiten immer existieren und das Leben zerstören werden.
Im Gegensatz dazu kodierst du dich selbst zum Erfolg, wenn du denkst, dass Schwierigkeiten ein vorübergehendes Phänomen sind.
Hinter jedem Misserfolg verbirgt sich ein Weg zum Erfolg
Prüfungszeit – sowohl im Geschäft als auch im Leben – bietet eine wunderbare Gelegenheit, Probleme in Erfolge umzuwandeln.
Komplexe Bedingungen helfen dabei, Fähigkeiten zu entwickeln und verborgene Talente zu entdecken. Es ist kein Wunder, dass Robin Sharma, Autor des Buches „Leader without a Title“, diesen Schlussfolgerung als einen besonderen Grundsatz eines echten Anführers hervorhebt.
Die Wahrheit ist, dass jedes Unglück noch größere Möglichkeiten birgt. In jedem Misserfolg gibt es ein Geschenk, eine Tür, hinter der sich ein Weg zu einem Erfolg verbirgt, von dem Sie vor Erschwernissen nicht einmal geträumt haben.
Es ist wichtig, diese Türen zu sehen und den Mut zu sammeln, um durch sie hindurchzugehen.
Ich gebe mir alle Mühe und tue alles, was ich kann
Hinter jedem Ereignis, das Ihnen widerfährt, steckt nicht nur ein Grund, sondern mehrere. Pessimisten wählen in der Regel die schlimmstmögliche Option aus.
Ihre Aufgabe besteht darin, destruktive Gewohnheiten aufzugeben und zu lernen, Alternativen zu wählen. Zeigen Sie Mitgefühl mit sich selbst und sagen Sie: „Ich habe alles getan, was von mir abhängt“ – Sie sollten sich nicht für alles selbst beschuldigen.
Selbst wenn Ihre Überzeugungen wahr sind, müssen Sie lernen, die Konsequenzen abzumildern, schreibt Seligman in seinem Buch „Learned Optimism“. Fragen Sie sich: Wenn meine Überzeugung gerechtfertigt ist, was ergibt sich daraus?
Wird der Misserfolg in meinem früheren Job mir ermöglichen, einen neuen zu finden? Wie realistisch sind die schrecklichen Konsequenzen (z.B. „Niemand wird mich einstellen“), die ich mir für mich selbst ausgemalt habe?
Bestreiten Sie diese Aussagen. Suchen Sie nach alternativen Erklärungen und überlegen Sie dann, wie Sie die Situation ändern können.
In ein paar Jahren werde ich das ruhiger betrachten
Denken Sie daran, dass der Schmerz nicht für immer dauert. Suzy Welch schlug eine Methode vor, wie man mit Erfahrungen umgeht.
Es heißt 10/10/10 und besteht aus Folgendem:
Sie sollten über die Situation nachdenken, die durch drei verschiedene Zeitrahmen betrachtet wird.
Denken Sie darüber nach, wie Sie in 10 Minuten damit umgehen werden.
Was werden Sie nach 10 Monaten über diese Situation denken?
Indem wir uns auf diese drei Zeiträume konzentrieren, distanzieren wir uns irgendwie von dem Problem und lassen nicht zu, dass Emotionen die Oberhand gewinnen.
Die Regel 10/10/10 hilft uns, auf dem emotionalen Spielfeld zu gewinnen. Die Gefühle, die wir jetzt erleben, scheinen sehr stark zu sein, während die Zukunft unklar ist. Deshalb sind die Emotionen, die wir im Moment empfinden, immer im Vordergrund.
Die Strategie 10/10/10 zwingt uns, unseren Blickwinkel zu ändern: Wir sollen den Moment in der Zukunft (zum Beispiel in 10 Monaten) betrachten und aus dieser Perspektive die Gegenwart betrachten.
Ich kann meine Angst bekämpfen und anfangen zu handeln
Wenn Angst Sie überwältigt und Sie aufgeben möchten, sollten Sie trotzdem weitermachen. Schritt für Schritt – auch wenn Sie nicht vollständig verstehen, wohin Sie gehen.
Das Wichtigste ist, dass Sie nicht aufhören. Vorwärtsbewegung hat an sich Kraft. Inaktivität bei der Bewältigung turbulenter Veränderungen ist das Schlimmste, woran Sie denken können, schreibt Robin Sharma
Melina ist eine vielseitige Expertin mit einem Bachelor-Abschluss in vergleichender Religionswissenschaft. Neben ihrer Tätigkeit als Astrologin, Numerologin und Tarotistin bietet sie seit vielen Jahren Astrologie-Beratungen an und teilt ihr Wissen in ihrem Blog.
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