13 Möglichkeiten, Ihr Leben zurückzugewinnen, wenn Sie kaputt sind
Es gibt da einen alten Spruch, dass die Zeit alle Wunden heilt. Aber ich glaube, das ist nicht wahr. Die Zeit verändert uns nicht. Es ist das, was wir mit dieser Zeit tun, was uns verändert. Wir sind alle mehr als fähig, die Kontrolle wieder in unsere eigenen Hände zu nehmen, wenn das Leben uns niederschlägt. Es ist nur eine Frage, dies bewusst zu tun.
1. IN FORM KOMMEN.
Ein starker Körper und ein starker Geist gehen Hand in Hand. Vergessen Sie, wie Ihr Trainingsprogramm Sie aussehen lässt und konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie sich dabei fühlen. Indem Sie Ihre körperliche Kraft nutzen, erinnern Sie sich daran, dass Sie zu so viel mehr fähig sind, als Sie es früher waren. Denn bei Fitness geht es, um Ihre Kraft zurückzuerobern.
2. VERLASSEN SIE DIE STADT.
Nehmen Sie sich einen Tag, eine Woche oder einen Monat Zeit, um Ihrer gewohnten Umgebung zu entfliehen und die Welt außerhalb Ihrer Haustür willkommen zu heißen. Das gibt Ihnen den Raum, die Freiheit und die Ruhe, um nach Ihren eigenen Bedingungen zu heilen.
3. SCHREIBEN SIE IHRE GESCHICHTE NEU.
Gehen Sie zu einem Therapeuten, der Ihnen helfen kann, Ihre Erlebnisse neu zu formulieren, oder schreiben Sie sie in einem Tagebuch auf, bis Sie in der Lage sind, ein neues Verständnis dafür zu entwickeln, warum die Dinge so passiert sind, wie sie passiert sind.
4. SEINEN SIE DISZIPLINIERT BEI DER SELBSTFÜRSORGE.
Wenn wir krank sind, achten wir besonders darauf, uns auszuruhen, Flüssigkeit zu trinken und Medikamente einzunehmen – auch wenn das vorübergehend unsere Produktivität beeinträchtigt. Wenn wir emotionale Probleme haben, müssen wir uns in ähnlicher Weise um uns selbst kümmern. Indem Sie die Selbstfürsorge zu einer Priorität machen.
5. ÄNDERN SIE IHR AUSSEHEN.
Manchmal brauchen wir eine bewusste äußerliche Veränderung, um eine subtile innere Veränderung zu reflektieren. Indem Sie Ihre Haare, Ihr Make-up oder Ihren Stil ändern. Nehmen Sie Veränderungen in Ihrem Leben willkommen – und erkennen an, dass dies eine gute Sache sein kann.
6. GEBEN SIE SICH DIE CHANCE LOSZULASSEN.
Wenn Ihre Vergangenheit Ihnen nicht mehr dient, geben Sie sich selbst die Erlaubnis, loszulassen und den Schmerz zu vergessen. Sie diktieren Ihre Geschichte und Sie müssen nichts in den Vordergrund stellen, durch das Sie sich klein fühlen.
7. ORDNEN SIE IHR LEBEN PHYSISCH AN.
Nehmen Sie sich ein ganzes Wochenende Zeit, um Ihre Wohnung oder Ihr Haus auf eine Art und Weise aufzuräumen, wie Sie es noch nie zuvor getan haben. Sodass es rücksichtslos von allem befreien, was Sie nicht mehr benutzen und es auf eine Art und Weise organisieren, die sich geistig erfrischend anfühlt. Wenn unsere physische Umgebung in Ordnung ist, fällt es uns leichter, auch unseren Geist in Ordnung zu halten.
8. STÄRKEN SIE IHRE BEZIEHUNG ZU DEN MENSCHEN DIE SIE LIEBEN.
Ein enger Freund hat mir einmal gesagt: Es gibt keinen besseren Zeitpunkt, als wenn du vom Pech verfolgt bist, um zu erkennen, wer wirklich für dich im Leben da ist. Wenn alles auseinanderfällt, achten Sie darauf, wer noch an Ihrer Seite steht.
9. BESUCHEN SIE EINEN KURS, DER IHNEN ETWAS NEUES BEIBRINGT.
Indem Sie Ihre interne Wissensbasis erweitern, erweitern Sie Ihren Horizont und erinnern sich daran, dass Sie immer mehr Möglichkeiten lernen können, Ihre Sicht auf die Welt zu verändern.
10. INVESTIEREN SIE IN DEN PROZESS DER VERÄNDERUNG, NICHT IN DAS ERGEBNIS.
Zu oft knüpfen wir all unsere Hoffnungen an zukünftige Errungenschaften, die vielleicht nie eintreten werden. Anstatt sich zu sagen: Ich werde glücklich sein, wenn, lernen Sie, Freude an dem einfachen Prozess zu finden, sich zu verbessern. Seien Sie stolz auf die Tatsache, dass Sie Veränderungen für sich selbst vornehmen, anstatt Ihr Glück von den Ergebnissen dieser Veränderungen abhängig zu machen.
11. LERNEN SIE EINE NEUE SPRACHE.
Das Erlernen einer neuen Sprache ist vielleicht eine der besten Möglichkeiten, um sich selbst daran zu erinnern, dass es da draußen eine ganze Welt gibt – eine, die nach einer völlig anderen Prämisse funktioniert als Ihre. Wenn Sie sich dazu verpflichten, eine Sprache zu lernen, die nicht Ihre Muttersprache ist, beweist das, dass Sie sich an eine dieser anderen Realitäten anpassen könnten.
12. ERLAUBEN SIE SICH, GLÜCKLICHER ZU SEIN.
Zu oft sabotieren wir unser eigenes Glück, weil wir ihm nicht vertrauen wollen. Anstatt uns zu erlauben, in größere Schuhe hineinzuwachsen, erklären wir unsere Füße für nicht groß genug und ziehen uns zurück. Wir müssen anfangen, uns zu erlauben, Schuldgefühle loszulassen und anfangen, Gelegenheiten zu ergreifen, wenn sie sich ergeben. Selbst, wenn wir uns auf dem Weg dorthin ein wenig überfordert fühlen.
13. SEHEN SIE SICH AN, WIE WEIT SIE GEKOMMEN SIND.
Schauen Sie zurück auf die Person, die einst so verloren war und dann schauen Sie, wer Sie seitdem geworden sind. Sie sind vielleicht noch nicht ganz da, wo Sie gerne wären, aber Sie sind auf dem Weg. Und Sie sind ein ganzes Stück weiter als früher.
