Sieben Anzeichen für Depressionen, auf die man achten sollte

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Wenn Sie jemals eine Depression überwunden haben, werden Sie bei den Menschen, die Sie lieben und für die Sie sorgen, immer nach Anzeichen für eine Depression Ausschau halten.

Wenn Sie das schon einmal erlebt haben, war es vielleicht ein dunkler Ort für Sie, den Sie niemandem wünschen würden. Vielleicht sind Sie sich nicht zu 100 % sicher, worauf Sie achten müssen, wenn es um schlechte Laune und Depressionen geht? Es gibt einige versteckte Anzeichen für Depressionen, die man kennen sollte.

Viele Menschen, die unter Depressionen leiden, haben wahrscheinlich schon einmal einige dieser geheimen Anzeichen einer Depression erlebt. Wenn Sie die Anzeichen verstehen, wird es Ihnen leichter fallen, sie zu erkennen, wenn sie auftreten (entweder bei Ihnen selbst oder bei anderen).

Manchmal gibt es Anzeichen, die leicht zu übersehen sind, wenn es um ein Stimmungstief geht. Einige dieser Anzeichen sehen vielleicht nicht so aus, als wären sie Symptome einer Depression, sondern eher als etwas anderes – deshalb ist es wichtig, die verschiedenen geheimen Anzeichen zu kennen.

Menschen reagieren auf ein Stimmungstief oder eine Depression auf ganz unterschiedliche Weise – das ist bei jedem Menschen anders. Hier sind jedoch einige der häufigsten geheimen Anzeichen für eine Depression, auf die man achten sollte.

Ablehnung von Aktivitäten, die man normalerweise liebt

Ein sehr häufiges Anzeichen für eine Depression ist, dass Sie beginnen, Aktivitäten und Veranstaltungen abzulehnen, an denen Sie normalerweise gerne teilnehmen würden.

Dabei kann es sich um ein Hobby, eine Party oder auch nur um ein geselliges Beisammensein handeln.

Wenn man an einem Stimmungstief oder einer Depression leidet, kann man feststellen, dass man wenig Interesse an Dingen hat, die einem normalerweise Spaß machen würden. Das liegt daran, dass wir das Gefühl haben, keine Energie zu haben oder uns ausgelaugt zu fühlen, was dazu führt, dass wir keine Lust auf soziale Kontakte haben.

Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre Hobbys vergessen haben oder wenig Interesse daran haben, Ihre Freunde/Familie zu sehen, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie an einer Depression leiden.

Sie fühlen sich immer erschöpft

Wenn Sie an einer Depression erkrankt sind, fühlen Sie sich an den meisten Tagen extrem müde und haben keine Energie.

Das kann dazu führen, dass Sie sich erschöpft fühlen, auch wenn Sie anscheinend viel schlafen. Wenig oder keine Energie zu haben, ist ein häufiges Anzeichen für ein Stimmungstief.

Es kann sein, dass Sie gut schlafen und dann mit dem Gefühl aufwachen, überhaupt nicht geschlafen zu haben. Das kann dazu führen, dass es schwierig wird, den normalen Tagesablauf aufrechtzuerhalten, z. B. zur Arbeit zu gehen, sich mit Freunden zu treffen oder einfach das Bett zu verlassen.

Sie haben vielleicht das Gefühl, ständig ein Nickerchen machen zu müssen, aber das hilft nicht immer. Versuchen Sie, wenn Sie können, unter Leute zu gehen oder mit jemandem zu sprechen, wenn Sie sich so fühlen. Auch zu viel Schlaf kann ein Anzeichen für eine Depression sein.

Sie schlagen auf andere ein

Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, sind Sie wahrscheinlich auch leicht reizbar oder wütend auf sich selbst und Ihre Mitmenschen. Manchmal wird diese Reizbarkeit fälschlicherweise für schlechte Laune gehalten, obwohl es sich in Wirklichkeit um etwas ganz anderes handeln kann.

Depressionen sind schwer zu verkraften, und so ist es nicht verwunderlich, dass man sich leicht über Dinge aufregt oder ärgert, die normalerweise keine solche Reaktion auslösen würden. Manche Menschen denken, dass Menschen mit Depressionen still, traurig, schüchtern usw. sind. Das ist jedoch nicht immer der Fall.

Wie bereits erwähnt, wirken sich Depressionen auf unterschiedliche Weise auf die Menschen aus, sodass wir nicht alle über einen Kamm scheren können. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie andere häufiger als sonst angreifen, kann dies eine Begleiterscheinung der Depression sein.

Man kann sowohl gute als auch schlechte Tage haben

Wenn jemand glücklich zu sein scheint und viele gute Tage erlebt, heißt das nicht, dass er nicht depressiv sein kann oder ein Stimmungstief hat.

Depressionen lassen sich leicht verbergen. Nur weil jemand glücklich zu sein scheint, heißt das nicht, dass er nicht depressiv sein kann.

Das gilt auch, wenn Sie glücklich sind oder einen guten Tag haben. Man könnte meinen, dass dies bedeutet, dass man nicht depressiv sein oder an einem Stimmungstief leiden kann, aber das ist nicht immer der Fall.

Sie können mehr gute als schlechte Tage haben, und Sie können sich mehr glücklich als traurig fühlen – das bedeutet jedoch nicht, dass Sie nicht an einer Depression leiden.

Versuchen Sie, positiv zu bleiben und dankbar für die guten Tage zu sein, und lassen Sie sich nicht unterkriegen, wenn Sie einen schlechten Tag haben.

Ungewöhnliche Schlaf- und Essensgewohnheiten

Ein weiteres häufiges Anzeichen für eine Depression können ungewöhnliche Schlaf- und Essgewohnheiten sein.

Sie können zum Beispiel unter Schlaflosigkeit leiden oder Schwierigkeiten haben, morgens aufzuwachen. Es kann sein, dass Sie entweder überhaupt nicht einschlafen können oder aber zu viel schlafen.

Genau wie beim Schlafen können sich auch Ihre Essgewohnheiten dramatisch verändern. Vielleicht haben Sie keinen Appetit mehr, oder Sie essen viel mehr als sonst. Beides können Anzeichen für ein Stimmungstief oder eine Depression sein.

Achten Sie auf Veränderungen in Ihren Schlaf- und Essgewohnheiten, denn das kann ein guter Indikator dafür sein, ob Sie an einer Depression leiden oder nicht.

Rücksichtsloses Handeln

Wenn Menschen sich deprimiert fühlen, können sie zu rücksichtslosem Verhalten greifen, um mit den Geschehnissen und ihren Gefühlen fertig zu werden.

Die Art und Weise, wie sich Depressionen anfühlen, ist für manche Menschen wahrscheinlich ungewöhnlich oder sogar beängstigend, und diese Verhaltensweisen werden als Mittel zur Bewältigung eingesetzt.

Dies ist jedoch kein hilfreicher Bewältigungsmechanismus. Alkohol ist eigentlich ein Depressionsmittel und auch wenn es in diesem Moment hilft, bringt es langfristig nichts Positives. Das Gleiche gilt für Drogen und andere rücksichtslose Verhaltensweisen, die Schaden anrichten können.

Versuchen Sie herauszufinden, ob Sie eines dieser Verhaltensweisen an den Tag gelegt haben, und wenn ja, wie Sie sie überwinden können.

Es kann etwas Kleines sein, wie z. B. jeden Abend ein oder zwei Gläser Wein zu trinken, obwohl Sie normalerweise nur einmal in der Woche trinken würden. Wenn Sie eines dieser Verhaltensweisen erkennen können, kann dies ein Anzeichen für eine Depression sein.

Sie ziehen sich zurück

Wenn Sie unter Depressionen oder einem Stimmungstief leiden, ist es leicht, Menschen wegzustoßen oder sich aus sozialen Situationen zurückzuziehen.

Das kann daran liegen, dass Ihre Stimmung Ihnen das Gefühl gibt, allein sein zu wollen. Möglicherweise fühlen Sie sich in dieser Zeit auch unwürdig, was dazu führen kann, dass Sie schlecht von sich denken – was Sie möglicherweise davon abhält, jemanden zu treffen.

Sie müssen wieder mehr Selbstvertrauen in Ihr Leben bringen. Vielleicht stellen Sie fest, dass Sie sich von anderen zurückziehen.

Fragen Sie sich, ob Sie die meiste Zeit allein und in geschlossenen Räumen verbringen, obwohl Sie normalerweise gerne unter Menschen gehen und sich mit Freunden treffen. Dies könnte ein Anzeichen für eine Depression sein und ist etwas, das Sie im Auge behalten sollten.

Rückzug ist ein häufiges Anzeichen für eine Depression, da sich viele Menschen zu energielos und niedergeschlagen fühlen, um sich mit anderen Menschen zu treffen und aus ihrer Komfortzone herauszutreten.

Mit Selbsthypnose Depressionen überwinden

Der nächste Schritt wäre, daran zu arbeiten, wie man sie überwinden kann. Selbsthypnose kann ein guter Weg sein, um mit Depressionen umzugehen und Ihre Denkweise in eine positivere Richtung zu verändern.

Wenn Sie sich die Selbsthypnose-Sitzung zur Überwindung von Depressionen anhören, sollten Sie feststellen, dass:

• Sie können nachts besser schlafen und sind in der Lage, leichter und mit mehr Energie aufzuwachen
• Sie sich entspannter fühlen und körperliche Symptome wie Kopfschmerzen abklingen
• Ihr Selbstvertrauen steigt und Sie beginnen, sich selbst besser zu verstehen
• Sie fühlen sich glücklicher und beginnen, sich auf Veranstaltungen und soziale Kontakte mit anderen zu freuen