20 Kleine Tricks, die die klügsten Frauen verwenden, um sich sofort glücklicher zu fühlen
Glücklich sein mag vielleicht das Wichtigste sein, was Sie für Ihre Gesundheit tun können, und ist daher genauso notwendig wie Ernährung und körperliche Aktivität.
Wenn Sie sich in letzter Zeit nicht wie gewohnt fühlen, machen Sie sich keine Sorgen. Angesichts der stressigen Zeiten und unerwarteten Ereignisse, hier sind Möglichkeiten, um Ihnen fast sofort zu helfen, wieder glücklich zu sein.
Hier sind 20 Tricks, die kluge Frauen verwenden, um sich fast sofort glücklicher zu fühlen:
Spielen Sie ein Spiel (nicht auf Ihrem Handy)
Holen Sie Ihre Familie zusammen, laden Sie einige Freunde ein und veranstalten Sie einen Spieleabend.
Nicht nur, dass Sie von guter Gesellschaft umgeben sind, sondern freundlicher Wettbewerb garantiert normalerweise eine gute Zeit und ein herzhaftes Lachen.
Lächeln Sie
Wenn Sie unsicher sind, lächeln Sie!
Nicht nur ist es ansteckend, sondern lächeln hilft auch, Stress abzubauen, Ihre Stimmung zu heben und Endorphine freizusetzen.
Gehen Sie spazieren
Wenn etwas bei der Arbeit oder zu Hause nicht gut läuft, gehen Sie nach draußen und machen Sie einen Spaziergang.
Es muss nicht lange sein, aber ein kurzer Spaziergang hilft Ihnen, frische Luft zu schnappen und Ihren Geist zu klären.
Rufen Sie einen Freund an
Schreiben Sie nicht, wählen Sie! Einen engen Freund anzurufen, ist eine großartige Möglichkeit, über Ihre Sorgen zu sprechen und Ratschläge von jemandem zu erhalten, dem Sie vertrauen.
Probieren Sie etwas Neues aus
Brechen Sie Ihre Routine, indem Sie Dinge ändern.
Versuchen Sie eine neue Fitnessklasse oder ein neues Restaurant aus, oder nehmen Sie morgens auf dem Weg zur Arbeit einen anderen Weg.
Schalten Sie ab
Beruhigen Sie Ihren Geist, indem Sie Ihre Technologie ausschalten und für eine Minute oder zwei den sozialen Medien entkommen.
Singen Sie (laut!)
Wir erlauben Ihnen, unter der Dusche, im Auto oder überall zu singen. Wir versprechen Ihnen, Sie werden sich besser fühlen – mit oder ohne Plattenvertrag.
Freiwilligenarbeit
Nichts übertrifft das Gefühl, anderen zu helfen.
Machen Sie einen Unterschied und lernen Sie dabei einige Freunde kennen.
Erstellen Sie eine Dankbarkeitsliste
Es ist oft einfach, sich auf das Negative oder die Dinge zu konzentrieren, die Sie nicht haben.
Steigern Sie schnell Ihre Stimmung, indem Sie die Dinge notieren, für die Sie dankbar sind, sowohl große als auch kleine.
Essen Sie etwas
Fangen Sie an, diese Ackerbohnen zu kochen; sie machen glücklich!
Da diese Bohne hohe Konzentrationen eines Aminosäure namens L-Dopa (Dopamin) enthält, wird sie Ihre Stimmung verbessern und die Depression verringern.
Yoga praktizieren
Yoga hat viele gesundheitliche Vorteile – überzeugen Sie sich selbst, indem Sie eine 10-minütige Yoga-Serie für Glück oder ein Studio finden, um Ihre eigene Praxis zu beginnen.
Nehmen Sie sich eine Auszeit
Vielleicht brauchen Sie einfach eine Pause. Anstatt einen Urlaub zu planen, nehmen Sie sich Zeit, um in Ihrer lokalen Nachbarschaft Abenteuer zu erleben.
Das Besuchen neuer Orte könnte genau das sein, was Sie brauchen, um sich zurückzusetzen und das zu schätzen, was um Sie herum ist.
Übernehmen Sie die Kontrolle
Geben Sie Gas! Anstatt sich von der großen Vision überwältigen zu lassen, gehen Sie jetzt einen kleinen Schritt in die richtige Richtung.
Allein die Gewissheit, dass Sie in Richtung Ihrer Träume unterwegs sind, wird Sie glücklich machen.
Spaß in der Küche haben
Auch wenn Sie kein Koch sind, lenken Sie sich ab, indem Sie neue Zutaten erkunden oder ein neues Rezept ausprobieren.
Meditieren
Meditation ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen und die Beziehung zwischen Geist und Körper zu stärken.
Es ist auch kostenlos und bringt viele Vorteile mit sich.
Ein Kompliment machen
Starten Sie ein Lächeln bei einer anderen Person und ein paar aufrichtigen Worten.
Entrümpeln Für einen Neuanfang, organisieren Sie sich
Das Beseitigen von Unordnung und das Umgestalten Ihres Raumes lassen ihn sich neu anfühlen. Es ist auch ein großartiger Ausgangspunkt, um zukünftige Projekte anzugehen.
Im Moment bleiben
Statt zu versuchen, die Zukunft zu mikromanagen oder sich Sorgen um die Vergangenheit zu machen, leben Sie im Moment und seien Sie einfach da.
Ausruhen
Wenn es Ihnen schwerfällt, den Kopf frei zu bekommen, setzen Sie sich mit einem Power-Nickerchen zurück.
Eine kurze Pause wird Ihrem Geist und Ihrem Körper eine Erholung gönnen und Ihnen helfen, die Dinge anders anzugehen, wenn Sie aufwachen.
Wissen Sie, dass alles gut wird
Denken Sie einfach daran, es wird immer gut werden.
