10 Anzeichen dafür, dass es an der Zeit ist, eine Psychotherapie zu beginnen
Woher weiß man, ob man eine Therapie braucht?
Die Behandlung von psychischen Problemen erfordert Geduld und Verständnis.
Ein Therapeut, der mit Ihnen arbeitet, ist nicht dazu da, Sie zu verurteilen, sondern um Ihnen Trost zu spenden und Sie durch schwere Zeiten zu begleiten.
Die Psychotherapie ist ein Verfahren zur Untersuchung und Behandlung psychischer Störungen. Sie unterscheidet sich von anderen Therapieformen dadurch, dass sie sich auf die Erforschung und Analyse des Unterbewusstseins konzentriert.
Woher wissen Sie, dass Sie eine Therapie brauchen? Hier sind 10 Anzeichen, auf die Sie achten sollten
1. Sie haben Schwierigkeiten, anderen zu vertrauen, sich von ihnen akzeptiert zu fühlen oder sich ihnen gegenüber zu öffnen.
Dies ist ein häufiges Problem, mit dem viele Menschen zu verschiedenen Zeiten in ihrem Leben zu kämpfen haben. Es kann beunruhigend sein die gewünschten Beziehungen einzugehen, ob platonisch oder romantisch.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich selbst zu vertrauen, ist das Problem vielleicht noch größer.
Eine Psychotherapie kann Ihnen helfen, an Ihren Vertrauensproblemen zu arbeiten und ein höheres Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu erlangen.
2. Sie haben mit Depressionen oder Angstzuständen zu kämpfen, die kein Ende zu nehmen scheinen.
Depressionen sind psychische Erkrankungen, die die psychische und physische Gesundheit eines Menschen stark beeinträchtigen können, sodass er sich isoliert oder unfähig fühlt, damit umzugehen.
Bei leichten Depressionen können Medikamente eingenommen werden, die aber oft nicht die zugrunde liegenden Probleme lösen.
Bei mittelschweren oder schweren Depressionen können Ärzte eine Kombination aus Medikamenten und Psychotherapie empfehlen.
Dies ist die beste Methode zur Behandlung dieser Probleme, da eine Gesprächstherapie in Verbindung mit Medikamenten die Ursache der Depression beheben kann.
3. Sie haben mit einem Trauma aus Ihrer Vergangenheit zu kämpfen, das Sie allein nicht überwinden können.
In den meisten Fällen wirkt sich ein Trauma, das zum Zeitpunkt seines Auftretens nicht verarbeitet wurde, bis weit ins Erwachsenenalter hinein aus. Die Auswirkungen können sich als körperliche Symptome wie Kopf-, Magen- oder Brustschmerzen zeigen.
Sie können sich als emotionale oder mentale Symptome wie Depressionen, Angstzustände und die Unfähigkeit, anderen Menschen zu vertrauen, äußern. Oder sie können sich als Verhaltensprobleme wie Drogen- oder Alkoholmissbrauch, Selbstverletzungen oder exzessive Gewalttätigkeit zeigen.
Eine Psychotherapie kann Ihnen helfen, das Trauma, das Ihre Kindheit geprägt hat, zu verarbeiten und neue Wege zu finden, mit den Erinnerungen umzugehen, die Sie noch heute verfolgen.
4. Sie haben das Gefühl, dass Ihr Leben keinen Sinn und Zweck hat.
Sie haben keine Ziele und glauben nicht an die Zukunft. Sie sind sich nicht sicher, was Sie mit Ihrem Leben anfangen wollen oder ob es überhaupt einen Sinn hat.
Oft fühlen Sie sich traurig, leer und glauben, dass es sich nicht lohnt, für etwas zu kämpfen. Sie können sich nicht motivieren, etwas zu tun, auch wenn Sie wissen, dass es notwendig ist.
Eine Psychotherapie kann Ihnen helfen zu erkennen, dass es im Leben mehr gibt als nur das, was Ihr Gehirn Ihnen zu fühlen und zu denken vorgibt. Sie kann Ihrem Leben wieder einen Sinn und ein Ziel geben.
5. Sie haben eine Phobie oder Sucht, die Sie daran hindert, alltägliche Situationen zu bewältigen.
Ihre Phobie oder Sucht kann auf bestimmten Auslösern beruhen, die eine Situation intensiver und herausfordernder machen, z. B. Höhenangst, Angst vor geschlossenen Räumen oder vorfahren das Auto.
Es kann sich aber auch um eine allgemeine Phobie handeln, die sich auf alle Situationen erstreckt, in denen das Problem auftreten kann, wie z. B. bei der Sucht nach Tabakzigaretten. Oder sie kann sowohl spezifisch als auch verallgemeinert sein, wie z. B. eine Angst vor Schmerzen, die Sie zum Missbrauch von Drogen oder Alkohol verleitet.
Eine Psychotherapie wird Ihnen dabei helfen, die zugrunde liegenden Probleme anzusprechen, die Ihnen die Bewältigung dieser Situationen so schwer machen, damit Sie in Zukunft einen nachhaltigeren Umgang damit finden können.
6. Sie haben das Gefühl, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt.
Viele Menschen haben das Gefühl, dass mit ihnen etwas nicht stimmt, und denken, dass sie deswegen eine Behandlung brauchen. Das kann bedeuten, dass sie ein geringes Selbstwertgefühl, Depressionen oder Angstzustände haben. Leider ist dies ein häufiges Problem, das durch viele verschiedene Situationen ausgelöst werden kann.
Eine Psychotherapie kann Ihnen dabei helfen, diese Herausforderungen anders zu betrachten und neue Wege zu finden, um mit Ihrer Situation fertig zu werden.
7. Sie haben Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen und langfristige Pläne für Ihr Leben zu machen.
Das kann an einer überwältigenden Aufgabe liegen, an der Unfähigkeit, die Verantwortung für Aufgaben zu übernehmen, oder an der Unfähigkeit, größere Ziele in kleinere Ziele zu zerlegen.
Wenn Sie z. B. von einer Aufgabe überwältigt sind, sind Sie vielleicht nicht in der Lage, sie in kleinere Dimensionen aufzuteilen. Sie können nicht immer das große Ganze sehen, weil es so kompliziert ist.
Eine Psychotherapie kann Ihnen dabei helfen, wesentliche Ziele aufzuschlüsseln und sich auf das zu konzentrieren, was in Ihrem Leben am wichtigsten ist, sodass Sie eine solidere Grundlage für Ihre Entscheidungsfindung schaffen und mehr Gleichgewicht in Ihrem Leben finden können.
8. Sie haben viel Wut auf eine andere Person oder eine Gruppe von Menschen.
Dies könnte auf ein tragisches Ereignis zurückzuführen sein. Oder es handelt sich um ein seit langem bestehendes Problem, das sich seit einiger Zeit aufgestaut hat und schließlich ausgebrochen ist. Oder es könnte etwas sein, das Sie erst kürzlich bemerkt haben, das Ihnen aber nicht immer bewusst war.
Dies kann oft zu Problemen in Ihren Beziehungen führen, da Sie die Wut, die sich in Ihnen aufgestaut hat, nicht kontrollieren oder bewältigen können. Eine Psychotherapie kann Ihnen helfen, einen gesünderen Umgang mit Ihrer Wut zu finden.
9. Sie fühlen sich einsam und isoliert.
Das kann daran liegen, dass Sie den Kontakt zu Menschen aus Ihrer Vergangenheit verloren haben oder dass Sie den Eindruck haben, dass sich in Ihrem jetzigen Leben niemand für Sie interessiert.
Oder es könnte sein, dass Sie Schwierigkeiten haben, Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen und sich von Ihren Familienmitgliedern nicht gewürdigt fühlen.
Eine Psychotherapie kann Ihnen helfen, die Welt anders wahrzunehmen und Ihre vergangenen Erfahrungen neu zu bewerten, sodass Sie andere Entscheidungen treffen können, mit wem und was Sie sich in Zukunft einlassen.
10. Sie haben das Gefühl, dass Ihnen Ihr Leben genommen wurde.
Vielleicht fühlen Sie sich von der Gesellschaft ungerecht behandelt, oder Sie befinden sich in einer unerfüllten Arbeit, Beziehung oder Situation.
Hoffnungslosigkeit in Bezug auf Ihre Zukunft ist ein Symptom der Depression. Es ist auch ein Symptom dafür, dass Sie das Gefühl haben, es allein in der Welt nicht zu schaffen.
Im allgemeinsten Sinne ist die Psychotherapie eine Form der Gesprächstherapie.
Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, emotionale Probleme zu überwinden, die Sie möglicherweise jahrelang belastet und Ihr Leben negativ beeinflusst haben, damit Sie Probleme wie Depressionen, Angststörungen, Stress und Ärger besser bewältigen können.
Psychotherapeuten setzen verschiedene Techniken ein, darunter die kognitive Verhaltenstherapie, die rational-emotionale Verhaltenstherapie, Gestalttherapien, 12-Schritte-Programme und Familientherapie und viele andere.
Patienten, die mit Depressionen zu kämpfen haben, können eine Psychotherapie in Anspruch nehmen, da sie sich bei bestimmten Personen als wirksamere Behandlung erwiesen hat als Antidepressiva.
Viele Menschen, die eine Psychotherapie in Anspruch nehmen, leiden nicht nur unter medizinischen Problemen, sondern auch unter einer emotionalen Belastung aufgrund von Problemen im Haushalt oder am Arbeitsplatz, die sie allein nicht bewältigen können.
Eine Psychotherapie kann zwar keine Heilung von Krebs oder chronischen Krankheiten bewirken, aber sie kann den Betroffenen helfen, die Auswirkungen und Symptome ihrer Krankheit zu bewältigen.
Sie kann auch eine positive Veränderung in Ihrem Leben bewirken. Unabhängig von Ihrer Situation können Sie sich von Ihren Gefühlen überwältigt fühlen.
Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich Zeit nehmen, um über diese Gefühle mit jemandem zu sprechen, der Ihnen zuhört und Ihren Schmerz nachempfinden kann.
Je mehr Sie über Ihre Emotionen sprechen, desto besser können Sie sie verarbeiten und in die richtige Perspektive rücken.
Wenn Sie sich manchmal so fühlen, sollten Sie vielleicht einen Therapeuten aufsuchen, der Ihnen helfen kann zu verstehen, was wirklich los ist.
